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レシピ一覧

精進だしであったか豆乳スープ

#たんぱく質#スープ#鉄分
洋食 25分 178kcal
#たんぱく質#スープ#鉄分
洋食 25分 178kcal

蓮根と生芋こんにゃくのきんぴら

#副菜#美肌
和食 15分 80kcal
#副菜#美肌
和食 15分 80kcal

大豆のさっぱりマリネソースあえ

#作り置き#副菜
洋食 15分 52kcal
#作り置き#副菜
洋食 15分 52kcal

切り干し大根とモロヘイヤのスープ

#スープ
和食 15分 27kcal
#スープ
和食 15分 27kcal

小松菜と舞茸の塩昆布炒め

#副菜#短時間調理#鉄分
和食 10分 29kcal
#副菜#短時間調理#鉄分
和食 10分 29kcal

菜の花とエリンギの生春巻き

#サラダ#ワインのおつまみ#一品料理
和食 25分 80kcal
#サラダ#ワインのおつまみ#一品料理
和食 25分 80kcal

大豆ミートと糸こんにゃくのヘルシー和風チャプチェ

#お子様#お弁当#副菜#食物繊維
韓国料理 25分 161kcal
#お子様#お弁当#副菜#食物繊維
韓国料理 25分 161kcal

切り干し大根とピーマンの炒め煮

#お弁当#和食
和食 20分 88kcal
#お弁当#和食
和食 20分 88kcal

春雨と厚揚げの中華炒め

#カルシウム#主菜#鉄分
中華料理 20分 315kcal
#カルシウム#主菜#鉄分
中華料理 20分 315kcal

松前漬け風人参サラダ

#おせち料理#お正月#サラダ#副菜#漬物
洋食 23分 45kcal
#おせち料理#お正月#サラダ#副菜#漬物
洋食 23分 45kcal
会員限定

豆腐と野菜のパリパリ巾着

#主菜#副菜#焼き物
和食 15分 80kcal
#主菜#副菜#焼き物
和食 15分 80kcal

ジューシーな大根カレー＆クコの実ご飯

#ごはんもの#グルテンフリー#主食
エスニック料理 50分 320kcal
#ごはんもの#グルテンフリー#主食
エスニック料理 50分 320kcal

赤大根と金時ニンジンのワインビネガー塩麹マリネ

#サラダ#常備菜
イタリアン 30分 25kcal
#サラダ#常備菜
イタリアン 30分 25kcal

大豆ミート入り根菜のポタージュカレー風味

#スープ
洋食 40分 76kcal
#スープ
洋食 40分 76kcal

ビタミンCが豊富!おからとじゃがいものレモンサラダ

#サラダ#副菜
和食 15分 96kcal
#サラダ#副菜
和食 15分 96kcal

ほうれん草納豆

#副菜#鉄分
和食 10分 50kcal
#副菜#鉄分
和食 10分 50kcal

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