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ツタンカーメン豆ごはん

#ごはんもの#たんぱく質#主食#炊き込みごはん#鉄分#食物繊維
和食 30分 416kcal
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なすとかぼちゃの南蛮ごま酢和え

#お弁当#副菜#和え物#揚げ物
和食 25分 136kcal
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ニンジンの葉でジェノベーゼソース

#常備菜#手作り調味料
洋食 10分 368kcal
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鹹豆漿（シェントウジャン・豆乳スープ）

#たんぱく質#スープ#朝食#短時間調理#簡単#食欲がない時
中華料理 12分 150kcal
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