ヴィーガンコラム

2022.05.22 [sun] その他

オートミールの米化がまずい!?その理由と対策を紹介

オートミールが大流行している理由の一つに「米化して食べられる」ことがあります。米化はオートミールに水を加え、… [続きを読む]

2022.05.20 [fri] ファスティング

酵素ドリンクの作り方を紹介!安心安全なファスティングを始めよう

ファスティングを行うときにぜひ飲んでほしいのが酵素ドリンクです。1日だけの断食なら水だけでもOKですが、数日… [続きを読む]

2022.05.19 [thu] その他

オートミールは血糖値が上がることを防ぐ!肥満や糖尿病を防ぐメカニズム

血糖値が高いと体に悪い、そんなことを見聞きしたことはないでしょうか。 オートミールは食後の血糖値上昇を抑え、… [続きを読む]

2022.05.18 [wed] ファスティング

ファスティング(断食)の頻度は目的次第!理想的な間隔の空け方

ファスティングは1日やったら終わりということはなく、継続して繰り返すことで期待する効果を得られやすいです。 … [続きを読む]

2022.05.15 [sun] 代替品

オーツミルクは太る?気になる糖質量やダイエットに適した飲み方を紹介

牛乳とは違う新たなプラントベースミルクとして、今オーツミルクが注目されています。オーツミルクは独自の甘さがあ… [続きを読む]

2022.05.15 [sun] ファスティング

【厳選4品】大根はファスティングの回復食に最適!大根を使ったメニューを紹介!

ファスティングが成功するかどうかは回復食にかかっています。断食を成功させても、その後きちんと回復食を食べなけ… [続きを読む]

2022.05.14 [sat] その他

オートミールで女性ホルモンは増えないけど肌にいい美容効果は期待できる

体に様々な健康効果をもたらしてくれるオートミール。最近では日本でも芸能人やモデル、多くのアスリートなどが、美… [続きを読む]

2022.05.13 [fri] ファスティング

1日ファスティングの効果的なやり方とスケジュールを解説

ファスティングは一定時間、断食をする健康方法です。丸一日食べるのをやめることで、デトックス効果が高まり、腸内… [続きを読む]

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