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レシピ一覧

野菜と大豆ミートの塩麹スープ

#スープ
和食 15分 96kcal
#スープ
和食 15分 96kcal
会員限定

キャロットケーキ〜豆腐クリームを添えて

#ケーキ#洋菓子
スイーツ 40分 713kcal
#ケーキ#洋菓子
スイーツ 40分 713kcal

セロリと旬のきのこで！しらたきチャプチェ

#主食#麺類
韓国料理 20分 134kcal
#主食#麺類
韓国料理 20分 134kcal

甘く炒めた野菜のスパイス＆ハーブストック

#作り置き
常備菜 50分 54kcal
#作り置き
常備菜 50分 54kcal

ガーリック醤油の焼きうどん

#短時間調理#麺類
和食 10分 386kcal
#短時間調理#麺類
和食 10分 386kcal

抗酸化作用抜群！もちもちお豆腐入り・蓮根ニンジンのチヂミ

#主菜
韓国料理 15分 359kcal
#主菜
韓国料理 15分 359kcal
会員限定

糖質オフ！グルテンフリー！おからのころもで人参フライ

#グルテンフリー#副菜#糖質制限#食物繊維
和食 15分 263kcal
#グルテンフリー#副菜#糖質制限#食物繊維
和食 15分 263kcal

人参と切り干し大根のさっぱりナムル

#サラダ#副菜#和え物
和食 25分 53kcal
#サラダ#副菜#和え物
和食 25分 53kcal

タンパク質も一緒に摂れる！かぼすの人参ラペ

#副菜#常備菜#漬物
常備菜 20分 67kcal
#副菜#常備菜#漬物
常備菜 20分 67kcal
会員限定

レンズ豆のスパイスカレー-ヴィーガン仕立て-

#ごはんもの#カリウム#主食#鉄分#食物繊維
和食 30分 448kcal
#ごはんもの#カリウム#主食#鉄分#食物繊維
和食 30分 448kcal

免疫力アップ！ゴーヤ・のり・塩麴バルサミコ酢マリネ

#副菜#常備菜#腸活
常備菜 10分 39kcal
#副菜#常備菜#腸活
常備菜 10分 39kcal

タイ風ひき肉サラダ ラープ

#サラダ
エスニック料理 10分 90kcal
#サラダ
エスニック料理 10分 90kcal

電子レンジで簡単美容レシピ！もやしと人参の塩麹ナムル

#副菜#常備菜#短時間調理#電子レンジ調理
韓国料理 10分 52kcal
#副菜#常備菜#短時間調理#電子レンジ調理
韓国料理 10分 52kcal

豆腐と野菜の栄養満点ミートボールのトマト煮

#もどき料理#主菜#食物繊維
洋食 45分 236kcal
#もどき料理#主菜#食物繊維
洋食 45分 236kcal

フルーツ感覚！コリアンダーシードたっぷりのキャロットラペ

#サラダ#ワインのおつまみ#作り置き#副菜
洋食 10分 46kcal
#サラダ#ワインのおつまみ#作り置き#副菜
洋食 10分 46kcal

カロテンたっぷりのカボチャとニンジンのポタージュ

#スープ#美肌#鉄分
洋食 30分 144kcal
#スープ#美肌#鉄分
洋食 30分 144kcal

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