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レシピ一覧

お野菜ゴロゴロ☆かぼちゃとコーン缶の簡単シチュー

#シチュー#スープ#主菜
洋食 15分 144kcal
#シチュー#スープ#主菜
洋食 15分 144kcal

大豆と玄米のベジフィレと野菜の黒酢炒め丼

#ごはんもの#たんぱく質#主食
中華料理 20分 323kcal
#ごはんもの#たんぱく質#主食
中華料理 20分 323kcal
会員限定

ベジタリアンのボロネーゼ

#もどき料理#パスタ#主食#麺類
イタリアン 25分 617kcal
#もどき料理#パスタ#主食#麺類
イタリアン 25分 617kcal

シチリアの郷土料理　カポナータ

#カリウム#前菜#副菜
イタリアン 25分 108kcal
#カリウム#前菜#副菜
イタリアン 25分 108kcal

和風カプレーゼ

#もどき料理#副菜
イタリアン 8分 220kcal
#もどき料理#副菜
イタリアン 8分 220kcal

パクチー香る！アジア風豆腐そぼろ丼

#ごはんもの#たんぱく質#主食#鉄分
エスニック料理 20分 439kcal
#ごはんもの#たんぱく質#主食#鉄分
エスニック料理 20分 439kcal

もちもちニラチヂミ

#グルテンフリー#主菜#主食#粉もの
韓国料理 20分 74kcal
#グルテンフリー#主菜#主食#粉もの
韓国料理 20分 74kcal

ヘルシーなのに濃厚！豆乳とエリンギのリゾット

#ごはんもの#カリウム#鉄分
洋食 30分 486kcal
#ごはんもの#カリウム#鉄分
洋食 30分 486kcal

リコピンたっぷり！！和カポナータ・パスタ

#たんぱく質#カリウム#パスタ#鉄分#麺類
イタリアン 15分 512kcal
#たんぱく質#カリウム#パスタ#鉄分#麺類
イタリアン 15分 512kcal

大豆ミートととうもろこしの滋養スープ

#スープ
和食 25分 71kcal
#スープ
和食 25分 71kcal
会員限定

大豆ミートでタコライス

#ごはんもの#もどき料理#主食
エスニック料理 20分 532kcal
#ごはんもの#もどき料理#主食
エスニック料理 20分 532kcal

酒粕みそトーフ

#副菜#常備菜#漬物
和食 10分 67kcal
#副菜#常備菜#漬物
和食 10分 67kcal

ナスとゴーヤのチャンプルーお味噌風味

#たんぱく質#主菜#炒めもの
和食 20分 143kcal
#たんぱく質#主菜#炒めもの
和食 20分 143kcal

具沢山！マカロニの大豆ミートソース

#パスタ#主食
イタリアン 30分 293kcal
#パスタ#主食
イタリアン 30分 293kcal

ゴーヤのコク旨甘味噌炒め

#主菜#炒め物
和食 30分 161kcal
#主菜#炒め物
和食 30分 161kcal
会員限定

大豆ミートの南蛮漬け

#たんぱく質#もどき料理#主菜#副菜#電子レンジ調理
和食 30分 181kcal
#たんぱく質#もどき料理#主菜#副菜#電子レンジ調理
和食 30分 181kcal

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