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ヴィーガンのコクありトマトスープ

#カリウム#スープ
イタリアン 45分 128kcal
#カリウム#スープ
イタリアン 45分 128kcal

コーンの食感が楽しい!豆腐シュウマイ

#もどき料理#主菜
中華料理 40分 208kcal
#もどき料理#主菜
中華料理 40分 208kcal

たっぷり生姜とミックスビーンズのトマトスープ

#カリウム#スープ
洋食 30分 75kcal
#カリウム#スープ
洋食 30分 75kcal

凍り豆腐入りスパイシーカレーピラフ

#ごはんもの#たんぱく質#カルシウム#主食#鉄分
エスニック料理 20分 626kcal
#ごはんもの#たんぱく質#カルシウム#主食#鉄分
エスニック料理 20分 626kcal
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大豆ミンチロールキャベツ

#もどき料理#主菜#煮物
洋食 30分 71kcal
#もどき料理#主菜#煮物
洋食 30分 71kcal

グルテンフリー・豆腐とごろっと野菜の米粉カレー

#ごはんもの#グルテンフリー#主食
エスニック料理 1時間 252kcal
#ごはんもの#グルテンフリー#主食
エスニック料理 1時間 252kcal
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大豆ミンチでれんこんのはさみ焼き

#たんぱく質#主菜#副菜#焼き物#食物繊維
和食 40分 259kcal
#たんぱく質#主菜#副菜#焼き物#食物繊維
和食 40分 259kcal

あったか酒粕豆乳シチュー

#シチュー#スープ
洋食 20分 273kcal
#シチュー#スープ
洋食 20分 273kcal

トマトたっぷり!豆腐のロールキャベツ

#もどき料理#カリウム#主菜
洋食 1時間 150kcal
#もどき料理#カリウム#主菜
洋食 1時間 150kcal
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甘くない！主食になる豆腐マフィン

#主食
洋食 45分 180kcal
#主食
洋食 45分 180kcal
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ビーガンチェダーチーズのピザトースト

#パン#主食#作り置き
洋食 15分 266kcal
#パン#主食#作り置き
洋食 15分 266kcal

里芋のほっこりクリーム煮

#副菜#煮物
洋食 35分 236kcal
#副菜#煮物
洋食 35分 236kcal

ほっこり♪さつまいもポタージュ

#スープ
洋食 20分 163kcal
#スープ
洋食 20分 163kcal

セロリと旬のきのこで！しらたきチャプチェ

#主食#麺類
韓国料理 20分 134kcal
#主食#麺類
韓国料理 20分 134kcal

甘く炒めた野菜のスパイス＆ハーブストック

#作り置き
常備菜 50分 54kcal
#作り置き
常備菜 50分 54kcal

ブロッコリーとマッシュルームのタコス

#クリスマス#パーティー向け#主菜#主食
エスニック料理 45分 341kcal
#クリスマス#パーティー向け#主菜#主食
エスニック料理 45分 341kcal

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