酒粕好きにはたまらない酒粕の旨みが感じられるスープです。
ホワイトソースは使いませんが、酒粕のトロミと、かぼちゃのトロミでシチューっぽくなります。
あったか酒粕豆乳シチュー
酒粕好きにはたまらない酒粕の旨みが感じられるスープです。
ホワイトソースは使いませんが、酒粕のトロミと、かぼちゃのトロミでシチューっぽくなります。
調理時間20 分
合計時間20 分
人前: 4 人前
カロリー: 273kcal
材料
- 1/2個 玉ねぎ
- 1/2本 人参
- 1/8個 かぼちゃ
- 2枚 厚揚げ
- 1/2パック 舞茸
- 1/2かけ 生姜
- 1 大さじ 米油
- 1枚 ローリエ
- 200ml 水
- 30〜50g 酒粕
- 200ml 無調整豆乳
- 1 大さじ みそ
- 適量 塩、こしょう
作り方
ひとこと
酒粕が苦手な方は酒粕の量を減らしてみて下さい。お子様には甘酒を入れても美味しいです。
Nutrition
人前: 1人分 | エネルギー: 273kcal | 炭水化物: 15.9g | タンパク質: 15.7g | 脂質: 15.9g | 飽和脂肪酸: 1.82g | 多価不飽和脂肪酸: 6.21g | 一価不飽和脂肪酸: 3.32g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 1.39g | カリウム: 474mg | 食物繊維: 3.6g | 糖質: 12.1g | カルシウム: 265mg | 鉄: 3.7mg