スイーツ 2021.02.06 [sat]

アボカドの生チョコ風

材料を混ぜて冷やし固めるだけでかんたんに作れます。甘さ控えめでまろやかな口当たりです。

このレシピのキーワード

#チョコ

#バレンタイン

#洋菓子

カロリー

168kcal

所要時間

15分

準備時間:0分/冷やし時間:60分
調理時間:15分

材料

人分 +

<生地>

アボカド 80g(2分の1個)
純ココア 30g
アガベシロップ 20g

<トッピング>

ココナッツファイン 適量
純ココア 適量

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー168kcal
炭水化物17.9g
タンパク質4.3g
脂肪12.6g
飽和脂肪酸4.71g
多価不飽和脂肪酸1.01g
一価不飽和脂肪酸5.57g
コレステロール0mg
食塩相当量0.02mg
カリウム771mg
食物繊維6.6g
糖質11.4g
カルシウム27mg
2.7mg

作り方

  1. アボカドは皮と種を取り除き、3つくらいに切る。生地の材料をフードプロセッサーに入れ、全体が滑らかになるまで混ぜる。

  2. 四角い容器にクッキングペーパーを敷き、生地を平らに入れてならす。ふたかラップをして冷蔵庫で1時間ほど冷やす。

  3. 生地をカードか包丁でカットし、ココナッツファインとココアをまぶす。

アボカドは熟したものをがおすすめです。かたいものしかない場合は、600wのレンジで1分ほど加熱してからご使用下さい。
甘さはアガベシロップの量で調節してください。
このレシピをクリップする
レシピ一覧へ


お気に入りのレシピを手軽に”クリップ”

クリップはお気に入りのレシピを保存できる機能です。
ご利用には無料の会員登録が必要です。
ログイン後はどなたでもご利用いただけます。

会員登録する
既に登録済みの方はこちら