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かぼちゃの豆乳ペースト

#和菓子#洋菓子
洋食 10分 61kcal
#和菓子#洋菓子
洋食 10分 61kcal

あったか酒粕豆乳シチュー

#シチュー#スープ
洋食 20分 273kcal
#シチュー#スープ
洋食 20分 273kcal

美容スイーツ♪かぼちゃとデーツのなめらかプリン

#プリン#洋菓子
スイーツ 50分 144kcal
#プリン#洋菓子
スイーツ 50分 144kcal

ノンシュガー☆スイートパンプキン

#ハロウィンスイーツ#洋菓子
スイーツ 15分 79kcal
#ハロウィンスイーツ#洋菓子
スイーツ 15分 79kcal
会員限定

オートミールのスープ粥～かぼちゃとチンゲン菜の中華風～

#お粥#カリウム#スープ#鉄分
中華料理 45分 151kcal
#お粥#カリウム#スープ#鉄分
中華料理 45分 151kcal
会員限定

メープルの香り！かぼちゃとクルミの豆腐マフィン

#カップケーキ#洋菓子
スイーツ 45分 219kcal
#カップケーキ#洋菓子
スイーツ 45分 219kcal
会員限定

甘くない！主食になる豆腐マフィン

#主食
洋食 45分 180kcal
#主食
洋食 45分 180kcal

蓮根とかぼちゃの揚げないチップス

#おやつ
スイーツ 35分 39kcal
#おやつ
スイーツ 35分 39kcal

かぼちゃたっぷり！おからクッキー

#クッキー#洋菓子
スイーツ 30分 340kcal
#クッキー#洋菓子
スイーツ 30分 340kcal
会員限定

美容サンドイッチVol.001～かぼちゃと切干大根～

#サンドイッチ#パン
洋食 10分 321kcal
#サンドイッチ#パン
洋食 10分 321kcal
会員限定

免疫力アップ！レンズ豆とくるみのかぼちゃサラダ

#サラダ#副菜#和え物
和食 10分 76kcal
#サラダ#副菜#和え物
和食 10分 76kcal

白ワインにも合う♪オトナの大学かぼちゃ２種

#副菜#和菓子#洋菓子
スイーツ 20分 175kcal
#副菜#和菓子#洋菓子
スイーツ 20分 175kcal

カボチャと大豆ミートのそぼろ煮

#副菜#時短レシピ#煮物
和食 15分 254kcal
#副菜#時短レシピ#煮物
和食 15分 254kcal
会員限定

さっくりパンプキンスコーン

#スコーン#洋菓子
スイーツ 30分 136kcal
#スコーン#洋菓子
スイーツ 30分 136kcal

ひき肉の代わりに！常備菜 豆腐そぼろ

#もどき料理#常備菜
常備菜 45分 149kcal
#もどき料理#常備菜
常備菜 45分 149kcal

カボチャストックで作る♪揚げない焼きコロッケ

#ノンフライ#主菜
洋食 15分 122kcal
#ノンフライ#主菜
洋食 15分 122kcal

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