タンパク質
2021.09.03 [fri] その他
オートミールは筋トレに有効？オートミールと筋力の密接な関係とは
健康的な体作りに欠かせないのが筋トレです。筋トレは引き締まった体を作る以外にも、骨密度を上げたり、猫前を改善… [続きを読む]
2020.12.03 [thu] ヴィーガン
ヴィーガンアスリートが世界で活躍！なぜヴィーガンを実践しているのか徹底検証
一流の体を作るためには肉を食べなくてはならない、そんな考えはもう古いのかもしれません。 実は近年、肉を一切食… [続きを読む]
2020.11.09 [mon] ヴィーガン
ヴィーガンは筋肉がつきにくい？筋肉のつけ方と実践すべき筋トレを紹介
動物性たんぱく質を摂ることができないヴィーガンは、昔からタンパク質が不足するとか、筋肉がつきにくいなどと言わ… [続きを読む]
2020.10.23 [fri] レシピ特集
体づくりには欠かせない！ヴィーガンの強い味方「豆レシピ」を8選紹介
ヴィーガンは植物性食品を中心に食べるものですが、その中心になる偉大な栄養素が「豆」です。大豆は多くの料理に使… [続きを読む]
2020.10.16 [fri] レシピ特集
肉にも負けないタンパク質がとれる！タンパク質が豊富なヴィーガンメニュー９選！
ヴィーガンメニューはさまざまなものがありますが、「植物性食品だけではタンパク質が不足するのでは？」という声も… [続きを読む]
2020.10.14 [wed] ヴィーガン
ヴィーガンには必須アミノ酸が足りない？その真実と対策方法とは
プロテインなどに大きく表示されていることが多い「必須アミノ酸」。なんとなく身体に良いイメージがあり、必須アミ… [続きを読む]
2020.09.10 [thu] ヴィーガン
ヴィーガンはタンパク質不足になる？不足させない効果的な取り方とは
肉や魚を食べないヴィーガンは「タンパク質不足になりやすい」ともいわれています。しかし、実際にヴィーガンを実践… [続きを読む]
2020.08.24 [mon] レシピ特集
万能食材《豆腐》がメインの栄養満点ヴィーガンレシピ12選！
ヴィーガン生活を行う上で欠かせない食材といえば、「豆腐」ではないでしょうか。人間に必要な3大栄養素の一つであ… [続きを読む]
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