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オートミールは筋トレに有効?オートミールと筋力の密接な関係とは

健康的な体作りに欠かせないのが筋トレです。筋トレは引き締まった体を作る以外にも、骨密度を上げたり、猫前を改善… [続きを読む]

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ヴィーガンアスリートが世界で活躍!なぜヴィーガンを実践しているのか徹底検証

一流の体を作るためには肉を食べなくてはならない、そんな考えはもう古いのかもしれません。 実は近年、肉を一切食… [続きを読む]

ヴィーガン

ヴィーガンは筋肉がつきにくい?筋肉のつけ方と実践すべき筋トレを紹介

動物性たんぱく質を摂ることができないヴィーガンは、昔からタンパク質が不足するとか、筋肉がつきにくいなどと言わ… [続きを読む]

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体づくりには欠かせない!ヴィーガンの強い味方「豆レシピ」を8選紹介

ヴィーガンは植物性食品を中心に食べるものですが、その中心になる偉大な栄養素が「豆」です。大豆は多くの料理に使… [続きを読む]

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肉にも負けないタンパク質がとれる!タンパク質が豊富なヴィーガンメニュー9選!

ヴィーガンメニューはさまざまなものがありますが、「植物性食品だけではタンパク質が不足するのでは?」という声も… [続きを読む]

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ヴィーガンには必須アミノ酸が足りない?その真実と対策方法とは

プロテインなどに大きく表示されていることが多い「必須アミノ酸」。なんとなく身体に良いイメージがあり、必須アミ… [続きを読む]

ヴィーガン

ヴィーガンはタンパク質不足になる?不足させない効果的な取り方とは

肉や魚を食べないヴィーガンは「タンパク質不足になりやすい」ともいわれています。しかし、実際にヴィーガンを実践… [続きを読む]

レシピ特集

万能食材《豆腐》がメインの栄養満点ヴィーガンレシピ12選!

ヴィーガン生活を行う上で欠かせない食材といえば、「豆腐」ではないでしょうか。人間に必要な3大栄養素の一つであ… [続きを読む]

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