スイーツ

5種蒸し豆サラダのお焼き

調理時間
15分
1人あたり
161kcal

すぐに食べれる蒸豆を使って、熱々カリカリのおやつを作りました。お子様のおやつに!体に優しい素朴なおやつオススメです。

5種蒸し豆サラダのお焼き

すぐに食べれる蒸豆を使って、熱々カリカリのおやつを作りました。お子様のおやつに!体に優しい素朴なおやつオススメです。
準備時間5
調理時間10
合計時間15
コース: 副菜, おやつ, 焼き物
料理: 和食
人前: 2 人分
カロリー: 161kcal
著者: やろ

材料

  • 1袋 5種の蒸豆サラダ 
  • 1 大さじ きび砂糖     
  • 1 大さじ 薄力粉      
  • 1 大さじ 植物油      

作り方

  • 5種の蒸豆サラダにきび砂糖をまぶします。
  • 薄力粉をまぶし、水を入れ混ぜます。
  • フライパンに油をひき、弱火から中火でゆっくり焼いていきます。
  • 両面に焼き目がついたら完成です。

ひとこと

揚げたての熱々がオススメですが、お子様には少しあら熱がとれてからお出しください。ほんのりあたたかいと手作り感が増します。

Nutrition

人前: 1人分 | エネルギー: 161kcal | 炭水化物: 16.3g | タンパク質: 5.3g | 脂質: 7.7g | 飽和脂肪酸: 0.68g | 多価不飽和脂肪酸: 2.49g | 一価不飽和脂肪酸: 2.48g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0g | カリウム: 260mg | 食物繊維: 1g | 糖質: 15.3g | カルシウム: 34mg | 鉄: 1mg