スイーツ
5種蒸し豆サラダのお焼き
すぐに食べれる蒸豆を使って、熱々カリカリのおやつを作りました。お子様のおやつにいかがでしょうか？体に優しい素朴なおやつオススメです。
このレシピのキーワード
#おやつ
#お子様
#副菜
カロリー
161kcal
所要時間
15分
準備時間： 5分／
調理時間：10分
材料
– 人前 +
| 5種の蒸豆サラダ | 1袋 |
|---|---|
| きび砂糖 | 1 大さじ |
| 薄力粉 | 1 大さじ |
| 水 | 1/2 大さじ |
| 植物油 | 1 大さじ |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 161kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 16.3g |
| タンパク質 | 5.3g |
| 脂肪 | 7.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.68g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.49g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.48g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0g |
| カリウム | 260mg |
| 食物繊維 | 1g |
| 糖質 | 15.3g |
| カルシウム | 34mg |
| 鉄 | 1mg |
作り方
5種の蒸豆サラダにきび砂糖をまぶします。
薄力粉をまぶし、水を入れ混ぜます。
フライパンに油をひき、弱火から中火でゆっくり焼いていきます。
両面に焼き目がついたら完成です。
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