ファスティング
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ファスティング中に食べて良いコンビニの回復食とは？買ってOKの食材を紹介
ファスティングは長期間にわたってゆるやかに行うのが良いです。ただ、続けていくうちに、回復食を作るのが面倒なと… [続きを読む]
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ファスティングで有名なオートファジー効果とは？そのメカニズムを解説
断食をすると体に様々な良い効果がある、というのはご存じでしょう。なかでも「オートファジー効果」というのは、近… [続きを読む]
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16時間の空腹時間を作る！初心者おすすめ16時間ファスティングとは
数年前からファスティングが流行っていますが、近年「16時間ファスティング」というやり方が注目されています。 … [続きを読む]
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ファスティングで起こるリバウンドは食事が原因！体重増加を防ぐレシピを紹介
ファスティングで一時期は体重が落ちたものの、時間が経つにつれ体重が更に増加してしまった、という人は多いです。… [続きを読む]
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ファスティングの回復食には豆腐を食べよう！豆腐、豆乳で作る回復食を紹介
ファスティングが成功するかどうかは回復食が大切です。回復食はいろいろなメニューがあるものの、基本的にはお腹に… [続きを読む]
ファスティング
スープはファスティングの味方！満足感の高いスープレシピを紹介
ファスティングは一定期間断食を行うものであり、基本的に固形物を食べることは出来ません。しかしそんな時も、野菜… [続きを読む]
ファスティング
ファスティングはできない人もいる やっていはいけない人とその理由
ファスティングはダイエットや病気予防のために効果があります。とくに食べ物を摂りすぎてしまう現代人にとって、意… [続きを読む]
ファスティング
ファスティング中も筋肉をキープ！断食中でも実践してほしい運動を紹介
ファスティングは一定期間食事を抜き、カロリーや糖質を制限することで痩せることも多いです。 しかしその一方、フ… [続きを読む]
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