ファスティング
ファスティング
ファスティングに眠気はつきもの？眠気対策とさまざまな好転反応について
ファスティングを始めた人の中には「断食中に眠くなった」という声も多いです 。ただ眠気がするだけなら良いのです… [続きを読む]
ファスティング
ファスティングは12時間でも良い！？半日でできる断食のススメ
ファスティングにはいろいろなやり方がありますが、最近注目されているのが「12時間ファスティング」というもので… [続きを読む]
ファスティング
ファスティング中にお酒は飲んではいけない？断食とアルコールの関係について
ファスティングは近年注目されている健康法です。 しかし断食をするということは大好きなお酒が飲めなくなる！？そ… [続きを読む]
ファスティング
16時間ファスティングがもたらす効果とは？よくある質問にもお答え
最近「16時間断食」といった言葉をよく聞きます。 16時間断食は、一日のうちの3分の2の時間だけ食事を控える… [続きを読む]
ファスティング
ファスティング中に食べて良いコンビニの回復食とは？買ってOKの食材を紹介
ファスティングは長期間にわたってゆるやかに行うのが良いです。ただ、続けていくうちに、回復食を作るのが面倒なと… [続きを読む]
ファスティング
ファスティングで有名なオートファジー効果とは？そのメカニズムを解説
断食をすると体に様々な良い効果がある、というのはご存じでしょう。なかでも「オートファジー効果」というのは、近… [続きを読む]
