ファスティング
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ファスティングに眠気はつきもの?眠気対策とさまざまな好転反応について
ファスティングを始めた人の中には「断食中に眠くなった」という声も多いです 。ただ眠気がするだけなら良いのです… [続きを読む]
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ファスティングは12時間でも良い!?半日でできる断食のススメ
ファスティングにはいろいろなやり方がありますが、最近注目されているのが「12時間ファスティング」というもので… [続きを読む]
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ファスティング中にお酒は飲んではいけない?断食とアルコールの関係について
ファスティングは近年注目されている健康法です。 しかし断食をするということは大好きなお酒が飲めなくなる!?そ… [続きを読む]
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16時間ファスティングがもたらす効果とは?よくある質問にもお答え
最近「16時間断食」といった言葉をよく聞きます。 16時間断食は、一日のうちの3分の2の時間だけ食事を控える… [続きを読む]
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ファスティング中に食べて良いコンビニの回復食とは?買ってOKの食材を紹介
ファスティングは長期間にわたってゆるやかに行うのが良いです。ただ、続けていくうちに、回復食を作るのが面倒なと… [続きを読む]
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ファスティングで有名なオートファジー効果とは?そのメカニズムを解説
断食をすると体に様々な良い効果がある、というのはご存じでしょう。なかでも「オートファジー効果」というのは、近… [続きを読む]