イタリアン
スナップエンドウのガーリックソテー
ビールのおつまみにもぴったりな１品です。コショウもしっかりきかせて大人味に仕上げました。
このレシピのキーワード
#副菜
#炒めもの
カロリー
33kcal
所要時間
15分
準備時間：／
調理時間：15分
材料
– 人前～ +
| スナックエンドウ | 1袋 |
|---|---|
| ニンニク | 1かけ |
| 塩 | 3つまみ |
| コショウ | 適量 |
| オリーブオイル | 適量 |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 33kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 4.3g |
| タンパク質 | 1.3g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.11g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| カリウム | 70mg |
| 食物繊維 | 1.1g |
| 糖質 | 3.3g |
| カルシウム | 13mg |
| 鉄 | 0.2mg |
作り方
スナックエンドウの筋を取る。
フライパンにニンニクとオリーブオイルを入れて、火にかけ香りを出す。
2にスナックエンドウを入れ炒める。
塩コショウで味付けをする。
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