イタリアン 2019.08.07 [wed]

スナップエンドウのガーリックソテー

ビールのおつまみにもぴったりな1品です。コショウもしっかりきかせて大人味に仕上げました。

このレシピのキーワード

#副菜

#炒めもの

カロリー

33kcal

所要時間

15分

準備時間:0分
調理時間:15分

材料

人前~ +

スナックエンドウ 1袋
ニンニク 1かけ
3つまみ
コショウ 適量
オリーブオイル 適量

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー33kcal
炭水化物4.3g
タンパク質1.3g
脂肪1.5g
飽和脂肪酸0.21g
多価不飽和脂肪酸0.13g
一価不飽和脂肪酸1.11g
コレステロール0mg
食塩相当量0.4g
カリウム70mg
食物繊維1.1g
糖質3.3g
カルシウム13mg
0.2mg

作り方

  1. スナックエンドウの筋を取る。

  2. フライパンにニンニクとオリーブオイルを入れて、火にかけ香りを出す。

  3. 2にスナックエンドウを入れ炒める。

  4. 塩コショウで味付けをする。

・コショウはお好みで足し引きしてください。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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