中華料理
冷やし麻婆豆腐
冷たいお豆腐に、ねぎと生姜を効かせたパンチのあるたれを絡めていただく、手軽に作れる冷やし麻婆です。麻婆豆腐のしっかりした味付けはそのままに、暑い季節にうれしいひんやり、涼やかな麻婆豆腐をお楽しみください。ビールのおつまみにもぴったりですよ。
自家製の唐辛子ペーストのレシピは>>こちら
このレシピのキーワード
#おつまみ
#副菜
カロリー
125kcal
所要時間
20分
準備時間: 5分/
調理時間:15分
材料
– 人前 +
豆腐 | 1丁 |
---|---|
ねぎ | 10cm |
ししとう | 3本 |
生姜 | 1かけ |
酒 | 1 大さじ |
味噌 | 1 小さじ |
きび砂糖 | 1/2 小さじ |
パプリカパウダー | 1/2 小さじ |
<合わせ調味料>
ごま油 | 1 大さじ |
---|---|
醤油 | 1 小さじ |
酢 | 1/2 小さじ |
花椒 | 1/2 小さじ |
唐辛子ペースト又は一味唐辛子 | お好みの量 |
(手作りする場合は |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 125kcal |
---|---|
炭水化物 | 6g |
タンパク質 | 6.4g |
脂肪 | 8.3g |
飽和脂肪酸 | 1.31g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.42g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.92g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 0.6g |
カリウム | 259mg |
食物繊維 | 1.3g |
糖質 | 2.6g |
ビタミンA | 13IU |
ビタミンC | 1mg |
カルシウム | 85mg |
鉄 | 1.6mg |
作り方
豆腐をキッチンペーパーなどで包み、水切りする。
ねぎ、生姜をみじん切りにする。ししとうは小口切りにする。
合わせ調味料の材料をボウルに混ぜておく。
フライパンにごま油を入れて、ねぎ、生姜を弱火でじっくり炒める。
しんなりしてきたら、酒、きび砂糖を加え、アルコールを飛ばしたら、味噌を入れて良く混ぜながら溶かす。
パプリカパウダーを加えて、サッと混ぜて火を止める。
ボウルの合わせ調味料と混ぜ合わせる。
豆腐を角切りにして、皿に盛り上から麻婆のたれをかける。
又は、豆腐をボウルに入れて、木のスプーンなどで優しく混ぜる。
器に盛り付けて完成です。
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