作り方

1. 木綿豆腐の両面に塩を塗る。片面に対し、小さじ半分程度が目安です。

   （普段の水切り用の塩より多めに塗って、豆腐に塩味をつけます。）

   

2. キッチンペーパーで包み、重しを乗せてしっかり水切りする。（30分以上）

   水切りが終わったらサイコロ状に切り、お皿に並べる。

   

3. セロリは2mm程度の薄切り、きんかんは4等分に切る。

   爪楊枝で「レーズン→セロリ→金柑→セロリ」の順に刺したら、2．の豆腐の上に刺す。

   

4. 黒胡椒と岩塩を挽き、オリーブオイルを回しかけて出来上がり♪

参考

1. ＜きんかん＞

   生のきんかんは、スーパーなどの果物売り場で12月～3月頃売られています。

   こちらはまいばすけっと（イオン系スーパー）で1パック（15個入くらい）300円程度。

   酸味は少なく、種もヘタもあまり苦くないのでまるごと食べられ、なんと100g中のビタミンCはレモンとほぼ同じで49㎎。

   一日のビタミンC摂取量の目安は100mg程度なので、きんかんを5個（1個約20g）くらい食べれば、一日のビタミンC摂取量の半分は摂れることになります♪