常備菜

揚げにんじんのアニス風味

加熱することで甘味がまして美味しくなるにんじんに、同じセリ科のスパイス、アニスを合わせました。実は野菜と同じ科目のスパイスはとっっても合いやすいんですよ。レモンの酸味で引き締め、甘さと爽やかさを楽しめる味に仕上げています。

甘くエキゾティックな香りは、エスニック料理の付け合わせにぴったりです。

このレシピのキーワード

#おつまみ

#お弁当

#作り置き

#副菜

カロリー

29kcal

所要時間

15分

準備時間: 5分
調理時間:10分

材料

人前 +

にんじん
1本
アニスシード
1/2 小さじ
菜種油
適量

<合わせ調味料>

レモン汁
2 大さじ
きび砂糖
1 小さじ
醤油
1 小さじ

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー29kcal
炭水化物4.9g
タンパク質0.4g
脂肪1.3g
飽和脂肪酸0.14g
多価不飽和脂肪酸0.53g
一価不飽和脂肪酸0.51g
コレステロール0mg
食塩相当量0.25g
カリウム115mg
食物繊維0.9g
糖質4g
カルシウム11mg
0.1mg

作り方

  1. 合わせ調味料の材料を合わせておく。

    にんじんは一口大より少し小さい乱切りにしておく。

  2. フライパンに菜種油を熱して160°でじっくりとにんじんを揚げる。

  3. 揚ったら合わせ調味料と良く混ぜて、アニスシードを振りかける。

冷やして食べても美味しくお召し上がり頂けます。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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