常備菜
揚げにんじんのアニス風味
加熱することで甘味がまして美味しくなるにんじんに、同じセリ科のスパイス、アニスを合わせました。実は野菜と同じ科目のスパイスはとっっても合いやすいんですよ。レモンの酸味で引き締め、甘さと爽やかさを楽しめる味に仕上げています。
甘くエキゾティックな香りは、エスニック料理の付け合わせにぴったりです。
このレシピのキーワード
#おつまみ
#お弁当
#作り置き
#副菜
カロリー
29kcal
所要時間
15分
準備時間: 5分/
調理時間:10分
材料
– 人前 +
| にんじん | 1本 |
|---|---|
| アニスシード | 1/2 小さじ |
| 菜種油 | 適量 |
<合わせ調味料>
| レモン汁 | 2 大さじ |
|---|---|
| きび砂糖 | 1 小さじ |
| 醤油 | 1 小さじ |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 29kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 4.9g |
| タンパク質 | 0.4g |
| 脂肪 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.14g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.53g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.51g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.25g |
| カリウム | 115mg |
| 食物繊維 | 0.9g |
| 糖質 | 4g |
| カルシウム | 11mg |
| 鉄 | 0.1mg |
作り方
合わせ調味料の材料を合わせておく。
にんじんは一口大より少し小さい乱切りにしておく。

フライパンに菜種油を熱して160°でじっくりとにんじんを揚げる。

揚ったら合わせ調味料と良く混ぜて、アニスシードを振りかける。

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