
お刺身わかめとトマトのピリ辛煮浸し
調理 15分2~3人前
お刺身用のわかめとトマトをコチジャン入りの煮汁で煮浸しにしました。お刺身用わかめ、トマトは共に生食可の食材なので煮る時間は短時間でOK。食欲が無い日でもピリ辛味が食欲をそそり、箸が進みます。簡単に作れるのでお試し下さい。
材料
2~3人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- お刺身用わかめ100g
- トマト1個
- 生姜1/2片
【煮汁】
- ★水200㏄
- ★薄口しょうゆ大さじ1
- ★キビ砂糖大さじ1
- ★コチジャン大さじ1~
- ★酒大さじ1
- ★みりん大さじ1
- ★顆粒昆布だし小さじ1
- ごま油大さじ1
【トッピング】
- 青ネギ適量
- 摺り胡摺適量
栄養成分
1人前あたり106kcalエネルギー
3.3gたんぱく質
1.1mg鉄分
作り方
トマトはヘタを除き、ヘタと反対側の頭に十字に切り込みを入れます。

鍋に多めの湯を沸かし、沸騰したら①のトマトを入れます。強火で10~15秒茹でたら取り出して氷水に浸け、トマトの皮を剥きます。キッチンペーパーを敷いたザルに入れて水分を除き、6~8等分に切ります。

わかめはざく切りにします。生姜は千切りにします。

鍋に煮汁の★、生姜を入れて点火します。煮立ったら③のわかめ、②の順に入れて煮ます。再度、煮立ったら消火し、ごま油を入れてそのまま放置し、粗熱を取ります。

④の粗熱が取れたら器に盛り付け、トッピングを添えれば出来上がりです。お好みで冷やしてお召し上がりください。

コツ・メモ
・トマトは加熱し過ぎると食感が悪くなります。湯剥き、煮る時間は共に短時間にします。
・煮汁は浸している間にトマトから水分が出るので濃いめがお勧めです。お好みで調整して下さい。
・調理後、粗熱を取る時間は所要時間に含みません。
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