エスニック料理 2019.08.16 [fri]

パーティの前菜に!サルサ&チップス

基本のフレッシュサルサです。 パーティの前菜に我が家では定番です。 チップスはもちろん、ソースとして 豆腐ステーキにかけても美味しいですよ!

このレシピのキーワード

#おつまみ

#おやつ

#副菜

カロリー

228kcal

所要時間

10分

準備時間:0分
調理時間:10分

材料

人前 +

完熟トマト(大) 1個
紫玉ねぎ(中) 1/4個
コリアンダー お好みの量
にんにく 1/2片
レモンorライム 1 大さじ
1 小さじ
ノンソルトナチョチップス 適量

栄養素

※1人分あたり

開く
エネルギー228kcal
炭水化物30g
タンパク質2.7g
脂肪10.8g
飽和脂肪酸4g
多価不飽和脂肪酸1.87g
一価不飽和脂肪酸3.87g
コレステロール0mg
食塩相当量1.97g
カリウム155mg
食物繊維1.2g
糖質28.9g
カルシウム39mg
0.7mg

作り方

  1. トマト、紫玉ねぎ、コリアンダー、にんにくを全てみじん切りにする。

  2. 塩、レモンを加えて混ぜ合わせる。

ノンソルトチップスが無い場合は塩を少し減らして下さい。
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