キュウリとピーナッツバターのサンドイッチ

キュウリとピーナッツバターのサンドイッチ

調理 20分2人前

ある推理小説の女探偵がストーリーでよく食べていたサンドイッチをヒントに作りました。キュウリとピーナッツバターの相性が抜群の1品です。

材料

2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • サンドイッチ用パン4枚

<キュウリの準備>

  • キュウリ2本
  • 大さじ1
  • 500ml

<ピーナッツクリーム>

  • ピーナツバター大さじ3
  • ケッパー塩漬け小さじ1(10粒位)
  • マスタード小さじ1
  • コショウ適宜
  • ニンニクパウダー適宜
  • 小さじ1/4
  • オリーブオイル適宜

栄養成分

1人前あたり
209kcalエネルギー
7.3gたんぱく質
2g塩分
3.7g食物繊維
320mgカリウム
0.8mg鉄分

作り方

  1. キュウリを洗って千切りにします。

  2. ボウルに分量の塩と水を入れてよく溶かしたら、千切りにしたキュウリを入れて15分浸しておきます。

  3. ケッパーは塩を洗い流して絞ってよく水気を切り、みじん切りにします。

  4. 容器にピーナッツバター、マスタード、ケッパー、ニンニクパウダー、コショウ、塩小さじ1/4を入れてよく混ぜ合わせます。

  5. 必要ならばオリーブオイルを少量ずつ加えて、パンに塗りやすい硬さに調節します。

  6. パン4枚にクリームを塗り広げます。

  7. 水気をしっかりとったキュウリを2枚分のパンの上に乗せて、クリームだけを塗ったパンでそれぞれを挟んだら、カットして出来上がりです。

コツ・メモ

シャキシャキのキュウリとピーナッツバターの香ばしさが相性バツグン!食べごたえのあるヴィーガンサンドイッチです。

サンドイッチ用のパンは動物性不使用のものを使用しました。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

ランチやお弁当などにおすすめです。