
キュウリとピーナッツバターのサンドイッチ
調理 20分2人前
ある推理小説の女探偵がストーリーでよく食べていたサンドイッチをヒントに作りました。キュウリとピーナッツバターの相性が抜群の1品です。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- サンドイッチ用パン4枚
<キュウリの準備>
- キュウリ2本
- 塩大さじ1
- 水500ml
<ピーナッツクリーム>
- ピーナツバター大さじ3
- ケッパー塩漬け小さじ1(10粒位)
- マスタード小さじ1
- コショウ適宜
- ニンニクパウダー適宜
- 塩小さじ1/4
- オリーブオイル適宜
栄養成分
1人前あたり209kcalエネルギー
7.3gたんぱく質
2g塩分
3.7g食物繊維
320mgカリウム
0.8mg鉄分
作り方
キュウリを洗って千切りにします。
ボウルに分量の塩と水を入れてよく溶かしたら、千切りにしたキュウリを入れて15分浸しておきます。

ケッパーは塩を洗い流して絞ってよく水気を切り、みじん切りにします。

容器にピーナッツバター、マスタード、ケッパー、ニンニクパウダー、コショウ、塩小さじ1/4を入れてよく混ぜ合わせます。

必要ならばオリーブオイルを少量ずつ加えて、パンに塗りやすい硬さに調節します。
パン4枚にクリームを塗り広げます。
水気をしっかりとったキュウリを2枚分のパンの上に乗せて、クリームだけを塗ったパンでそれぞれを挟んだら、カットして出来上がりです。

コツ・メモ
シャキシャキのキュウリとピーナッツバターの香ばしさが相性バツグン!食べごたえのあるヴィーガンサンドイッチです。
サンドイッチ用のパンは動物性不使用のものを使用しました。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
ランチやお弁当などにおすすめです。