
春キャベツと茗荷のもみ漬け
調理 20分2人前春
春キャベツを塩のみで揉み込んだ即席漬物です。春キャベツに含まれる「イソチオシアネート」や「ビタミンU」は、デトックス効果として、肝臓の解毒機能を強化してくれるそうです。生が美味しい春キャベツで、デトックスしましょう。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 春キャベツ200g
- 茗荷1個
- 塩小さじ1/4
- レモン汁適量
栄養成分
1人前あたり24kcalエネルギー
1.4gたんぱく質
1.5g塩分
2g食物繊維
223mgカリウム
0.4mg鉄分
作り方
春キャベツはざく切りにし、茗荷は千切りにします。

春キャベツに塩、レモン汁を加えて、少ししんなりするまでもみ込みます。 茗荷を混ぜて完成です。

コツ・メモ
春キャベツ特有の甘みをお楽しみ下さい。
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