春キャベツと茗荷のもみ漬け

春キャベツと茗荷のもみ漬け

調理 20分2人前

春キャベツを塩のみで揉み込んだ即席漬物です。春キャベツに含まれる「イソチオシアネート」や「ビタミンU」は、デトックス効果として、肝臓の解毒機能を強化してくれるそうです。生が美味しい春キャベツで、デトックスしましょう。

材料

2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 春キャベツ200g
  • 茗荷1個
  • 小さじ1/4
  • レモン汁適量

栄養成分

1人前あたり
24kcalエネルギー
1.4gたんぱく質
1.5g塩分
2g食物繊維
223mgカリウム
0.4mg鉄分

作り方

  1. 春キャベツはざく切りにし、茗荷は千切りにします。

  2. 春キャベツに塩、レモン汁を加えて、少ししんなりするまでもみ込みます。 茗荷を混ぜて完成です。

コツ・メモ

春キャベツ特有の甘みをお楽しみ下さい。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。