大根とトマトのはさみ揚げ
大根の竜田揚げを作りました。フレッシュなトマトを挟んで和モダンな印象に仕上げています。
トマトの酸味がほどよく効いて、揚げ物なのに胃もたれのない軽いタッチになりました。格安食材なのに見映えがよく、おもてなし料理にもおすすめです!
このレシピのキーワード
#副菜
#揚げ物
カロリー
所要時間
準備時間: 5分/
調理時間:20分
材料
大根 | 1/2本 |
---|---|
トマト | 大1個 |
<漬け込みタレ>
しょうゆ | 2 大さじ |
---|---|
砂糖 | 2 大さじ |
みりん | 1 大さじ |
にんにく | チューブ2.5cm |
しょうが | チューブ2.5cm |
<その他>
野菜の素揚げ | 適量 |
---|---|
レモン | 適量 |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 248kcal |
---|---|
炭水化物 | 32g |
タンパク質 | 2.4g |
脂肪 | 12.4g |
飽和脂肪酸 | 1.37g |
多価不飽和脂肪酸 | 4.99g |
一価不飽和脂肪酸 | 4.94g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 1.42g |
カリウム | 811mg |
食物繊維 | 4.3g |
糖質 | 27.6g |
カルシウム | 68mg |
鉄 | 1mg |
作り方
今回メインで使う食材はこの2つのみ!比較的入手しやすい食材たちです。季節によっては価格もお手頃で嬉しいですね。
大根はしっかりめに皮を剥いて、1.5cmの厚さに切ります。
トマトは薄くスライスします。
輪切りにしていますが、トマトが大きければ半月切りでもOKです。
大根のサイズに合わせて調整してください。
大根を水から下ゆでします。串がスッと通るまで茹でます。
大根を茹でている間に漬け込みタレを合わせておきます。
大根が軟らかくなったら、熱いうちにタレに漬け込みます。時々上下を返しながら10~15分程度漬けます。漬け込みだれは、最後に使うので、捨てずにとっておいてくださいね。
漬け込み終わったら、お皿に片栗粉(分量外)を敷いて、大根を乗せます。
裏返して、片栗粉が付いている面を上に。
その上からトマトを重ねます。
もう1枚の大根にも片栗粉を付けます。
トマトの上に重ねます。
全体にしっかり片栗粉をまぶします。
揚げる前はこんな姿になります。
フライパンに油を熱して揚げます。大根にはすでに火が通っているので、高温で一気にジュワっと。すぐにカリカリに揚がりますよ。
表面カリカリに揚がりました。
揚げた大根とトマトをお皿に盛りつけます。漬け込みダレの残りを小さ目のフライパンに入れて火にかけ、お好みで量を増やし、はさみ揚げにかけてもよいでしょう。
人気レシピランキング
お気に入りのレシピを手軽に”クリップ”
クリップはお気に入りのレシピを保存できる機能です。
ご利用には無料の会員登録が必要です。
ログイン後はどなたでもご利用いただけます。
既に登録済みの方はこちら