イタリアン

オレガノとグリーンオリーブのペースト

フレッシュオレガノを使った、万能ソースです。

ざく切りのトマトと合わせれば、香り高いトマトサラダに!その他パスタソースやディップ、ドレッシング、スープなど様々なお料理にお使いいただける、イタリアンなペーストです。フレッシュオレガノが手に入ったときは、ぜひお試しください。

【保存目安:冷蔵庫で1週間程度】

このレシピのキーワード

#作り置き

#常備菜

#手作り調味料

カロリー

244kcal

所要時間

15分

準備時間:10分
調理時間: 5分

材料

作りやすい分量 +

オレガノ
20g
グリーンオリーブ
7粒
カシューナッツ
5〜6粒
オリーブオイル
1 大さじ
にんにくすり下ろし
1/2かけ
レモン果汁
1 大さじ
1つまみ

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー244kcal
炭水化物8g
タンパク質4.4g
脂肪22.7g
飽和脂肪酸3.9g
多価不飽和脂肪酸15.19g
一価不飽和脂肪酸2.5g
コレステロール0mg
食塩相当量1.4g
カリウム149mg
食物繊維2.2g
糖質3.9g
ビタミンA0IU
ビタミンC11mg
カルシウム31mg
1.1mg

作り方

  1. 煮沸した瓶を用意する。

    オレガノは硬い枝の部分を外し、グリーンオリーブは、包丁の背で潰して種を外し、粗みじん切りにしておく。

  2. 全ての材料をフードプロセッサーで撹拌し、滑らかにする。

  3. 煮沸した瓶に入れて、冷蔵庫で保存する。一週間を目安になるべく早く使い切る。

  4. ざく切りしたトマト1個にペースト小さじ2を合わせたサラダです。

カッペリーニなどで冷製パスタにしても美味しいですよ。
栄養価は全体量の1/10を1人前として計算しています。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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