ヴィーガンコラム
ファスティング
16時間ファスティングがもたらす効果とは？よくある質問にもお答え
最近「16時間断食」といった言葉をよく聞きます。 16時間断食は、一日のうちの3分の2の時間だけ食事を控える… [続きを読む]
ファスティング
ファスティング中に食べて良いコンビニの回復食とは？買ってOKの食材を紹介
ファスティングは長期間にわたってゆるやかに行うのが良いです。ただ、続けていくうちに、回復食を作るのが面倒なと… [続きを読む]
ファスティング
ファスティングで有名なオートファジー効果とは？そのメカニズムを解説
断食をすると体に様々な良い効果がある、というのはご存じでしょう。なかでも「オートファジー効果」というのは、近… [続きを読む]
ファスティング
16時間の空腹時間を作る！初心者おすすめ16時間ファスティングとは
数年前からファスティングが流行っていますが、近年「16時間ファスティング」というやり方が注目されています。 … [続きを読む]
その他
話題のオートミールパウダーを紹介！粉オートミールのメリットや使い方とは
オートミールがブームになって早数年。スーパーやドラッグストアで売られているのはもちろん、最近では100円ショ… [続きを読む]
レシピ特集
オートミールを米化する 絶品レシピと米化で得られるメリットを紹介
オートミールを米化して食べる方法は、もはや定番になっています。昔は牛乳にふやかして食べるイメージが強かったオ… [続きを読む]
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