洋食
ハバネロオイルのポテトサラダ
辛いだけではなく、フルーティーな香りも楽しめるハバネロオイル。ライムを合わせてポテトサラダにしてみました。少ない材料で手軽に作れてシンプルな味付けなので、スパイスカレーの付け合わせにもぴったりですよ。レシピではハバネロオイルを使っていますが、お手持ちの唐辛子オイルがあればご活用ください。
このレシピのキーワード
#サラダ
#作り置き
カロリー
65kcal
所要時間
25分
準備時間: 5分/
調理時間:20分
材料
– 人前 +
じゃがいも | 3個 |
---|---|
玉ねぎ | 1/2個 |
甘長唐辛子 | 2本 |
<ドレッシング>
ハバネロオイル | 2 大さじ |
---|---|
(他の唐辛子オイルで代用可) | |
ライム果汁 | 2 大さじ |
塩 | 2つまみ |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 65kcal |
---|---|
炭水化物 | 18.1g |
タンパク質 | 1.9g |
脂肪 | 0.1g |
飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
一価不飽和脂肪酸 | 0g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 0.3g |
カリウム | 425mg |
食物繊維 | 8.2g |
糖質 | 16g |
ビタミンA | 9IU |
ビタミンC | 33mg |
カルシウム | 11mg |
鉄 | 0.6mg |
作り方
玉ねぎはスライサーで薄くスライスして、塩少々(分量外)を振りかけておく。あま長唐辛子は千切りにしておく。
じゃがいもの皮を剥き、鍋にしっかりかぶるくらいの水と一緒に入れて火にかける。竹串がスッと通るくらいに茹でる。
じゃがいもを茹でている間に、ドレッシングの材料をボウルに混ぜておく。
玉ねぎをキッチンペーパーに包み水気を絞る。
じゃがいもが茹で上がったら、ザルにあけ、すぐ鍋に戻し強火にかけて、粉吹き芋にして、余分な水分を飛ばす。
ボウルにじゃがいもを入れて、マッシャーなどで粗く潰し、あま長唐辛子、玉ねぎを混ぜ合わせる。
お気に入りのレシピを手軽に”クリップ”
クリップはお気に入りのレシピを保存できる機能です。
ご利用には無料の会員登録が必要です。
ログイン後はどなたでもご利用いただけます。
既に登録済みの方はこちら