洋食
ハバネロオイルのポテトサラダ
辛いだけではなく、フルーティーな香りも楽しめるハバネロオイル。ライムを合わせてポテトサラダにしてみました。少ない材料で手軽に作れてシンプルな味付けなので、スパイスカレーの付け合わせにもぴったりですよ。レシピではハバネロオイルを使っていますが、お手持ちの唐辛子オイルがあればご活用ください。
このレシピのキーワード
#サラダ
#作り置き
カロリー
65kcal
所要時間
25分
準備時間: 5分/
調理時間:20分
材料
– 人前 +
| じゃがいも | 3個 |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| 甘長唐辛子 | 2本 |
<ドレッシング>
| ハバネロオイル | 2 大さじ |
|---|---|
| (他の唐辛子オイルで代用可) | |
| ライム果汁 | 2 大さじ |
| 塩 | 2つまみ |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 65kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 18.1g |
| タンパク質 | 1.9g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 425mg |
| 食物繊維 | 8.2g |
| 糖質 | 16g |
| ビタミンA | 9IU |
| ビタミンC | 33mg |
| カルシウム | 11mg |
| 鉄 | 0.6mg |
作り方
玉ねぎはスライサーで薄くスライスして、塩少々(分量外)を振りかけておく。あま長唐辛子は千切りにしておく。

じゃがいもの皮を剥き、鍋にしっかりかぶるくらいの水と一緒に入れて火にかける。竹串がスッと通るくらいに茹でる。

じゃがいもを茹でている間に、ドレッシングの材料をボウルに混ぜておく。
玉ねぎをキッチンペーパーに包み水気を絞る。

じゃがいもが茹で上がったら、ザルにあけ、すぐ鍋に戻し強火にかけて、粉吹き芋にして、余分な水分を飛ばす。

ボウルにじゃがいもを入れて、マッシャーなどで粗く潰し、あま長唐辛子、玉ねぎを混ぜ合わせる。

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