爽やかな美味しさ☆さつま芋の夏みかん煮

爽やかな美味しさ☆さつま芋の夏みかん煮

調理 20分3~4人前

さつま芋のレモン煮のレモンの代わりに、香りづけとして無農薬の夏みかんを使用しました。

材料

3~4人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • さつま芋(中)1本
  • 夏みかん1/8個
  • きび砂糖30g
  • 200cc

栄養成分

1人前あたり
134kcalエネルギー
1.3gたんぱく質
0.03g塩分
2g食物繊維
395mgカリウム
0.5mg鉄分

作り方

  1. さつま芋を良く洗い一部皮をむきます。輪切りにしたら4等分にカットします。

  2. 水を入れた鍋にさつま芋を入れ点火し、砂糖を加え中火で煮ます。

  3. 夏みかんの皮をよく洗い、イチョウ切りにします。

  4. さつま芋が柔らかくなりましたら、夏みかんを加え蓋をして弱火で煮ます(夏みかんがしんなりするまで)。 器に盛ったら完成です。

コツ・メモ

煮汁が残る程度に煮てください☆

夏みかんはさつま芋と同時に煮てしまうと、苦味が増すので仕上げとして入れています。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

ビタミンCたっぷりの夏みかんの香りはとても爽やかで、リラックスした気持ちになり元気をくれる味です。柑橘ならではの香りを楽しむ為、皮ごと入れています。

ホクホクしたさつま芋と柑橘のハーモニーをお楽しみください☆