洋食
お正月に余ったお餅を活用☆お餅グラタン
お正月で食べきれなかったお餅が余ってしまうことってありませんか?
そんな時におすすめな、お餅を使ったグラタンをご紹介します。
薄くスライスすることで、トースターで軽く焼くだけでも柔らかくなり、お餅を使用することで腹持ちもいいグラタンに仕上がります。
このレシピのキーワード
#グラタン
#主菜
#焼き物
カロリー
503kcal
所要時間
20分
準備時間:/
調理時間:20分
材料
– ~3人前 +
角餅 | 2個 |
---|
<ミートソース>
豆腐そぼろ | 250g |
---|---|
玉ねぎ | 1/2個 |
オリーブオイル | 1 大さじ |
にんにくチューブ | 5cm |
トマトピューレ | 250g |
野菜コンソメ | 1 大さじ |
きび砂糖 | 1/2 大さじ |
塩コショウ | 少々 |
<トッピング>
豆乳チーズ | 適量 |
---|---|
ブロッコリー | 適量 |
コーン | 適量 |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 503kcal |
---|---|
炭水化物 | 35.3g |
タンパク質 | 17.9g |
脂肪 | 6.7g |
飽和脂肪酸 | 0.62g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.4g |
一価不飽和脂肪酸 | 3g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 2.14g |
カリウム | 551mg |
食物繊維 | 7.8g |
糖質 | 31.9g |
カルシウム | 32mg |
鉄 | 1mg |
作り方
お餅を耐熱容器に入れ、かぶるくらいのお水を足して、電子レンジ500Wで20秒加熱する。
①で少し柔らかくなったお餅をスライスする。
玉ねぎをみじん切りする。
オリーブオイルを引いたフライパンに玉ねぎ、ニンニクを入れ、軽く炒める。
続いて豆腐そぼろを入れて更に炒める。
全体的に火が入ったら、トマトピューレ、野菜コンソメ、きび砂糖を加えて弱火で5分程煮込む。
汁気がなくなったら、塩コショウで調味する。
グラタン皿やココットなどの耐熱容器の1/3くらいまで⑥を入れる。
⑦にスライスしたお餅をのせ、上からトマトソースをかける。
何度か繰り返す。
⑧に豆乳チーズをかけ、ブロッコリーやコーンなどお好みの物をトッピングする。
トースターで5分程焼いたら完成です。
【参考】
今回使用した豆腐そぼろはこちらの「TOFU MEAT」を使用しました。
凍ったままフライパンに入れて使えるので便利です。
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