洋食
取り分け離乳食にも!長芋のコロッケ
とろとろ長芋を使った、ほくほくおいしいコロッケです。長芋をつぶす際、水分をできるだけ切ってから潰してください。水分が多いと成形するときに、崩れやすくなってしまいます。加えて、成形する際は水分がボールの下にたまりやすいのでよく混ぜてから成形すると水部量が均一になります。
ソースをつけて食べたい方は、ケチャップとウスターソースを混ぜたソースと一緒に食べると更においしく食べられます。
このレシピのキーワード
#おつまみ
#主菜
#揚げ物
#離乳食
カロリー
233kcal
所要時間
30分
準備時間:10分/
調理時間:20分
材料
– 人前 +
長芋 | 300g(1/2本) |
---|---|
コーン | 40g |
片栗粉 | 10g |
塩コショウ | 少々 |
パン粉 | 適量 |
植物油 | フライパンから3cm位 |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 233kcal |
---|---|
炭水化物 | 26.8g |
タンパク質 | 3.5g |
脂肪 | 12.6g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維 | 2.8g |
作り方
長いもの皮を剥いて、3cmの厚さに切る。
鍋に水(分量外)、切った長芋を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして5分程度茹でる。(竹くしがスッと通る位まで)
ボウルに1を入れ、マッシャーなどを使って潰す。
コーンと片栗粉、お好みで塩コショウを入れて、混ぜ合わせる。
2のタネをお好みの形に成形し、パン粉をつけて、フライパンで揚げ焼きにする。
きつね色に焼き色が付いたら完成です。
<離乳食に取り分ける場合>
長芋をマッシャーで潰したあとにコーンを潰して入れ、少量の水でタネを薄めてください。
電子レンジで加熱し、お子様に提供してください。
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