ホクっとまろやか☆ 長芋のミルフィーユ仕立て

ホクっとまろやか☆ 長芋のミルフィーユ仕立て

調理 20分3人前秋・冬

長芋を輪切りにスライスしてソテーし、梅風味のクリームを挟んでミルフィーユ仕立てにしました。長芋のホクっとした食感を残しつつ、ポテサラのようなまろやかさもあります。お好みのトッピングをしてお召し上がり下さい☆

材料

3人前

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  • 長芋(細め)20cm
  • 酢水適量
  • 油揚げ小1枚
  • 薄力粉適量
  • オリーブオイル適量

<梅風味のクリーム>

  • 豆乳ヨーグルト大さじ2
  • 西京味噌大さじ1
  • 梅肉(チューブ)小さじ1

<トッピング>

  • フリーズドライ梅干し適量
  • 大葉適量

栄養成分

1人前あたり
109kcalエネルギー
2.5gたんぱく質
0.48g塩分
1g食物繊維
281mgカリウム
0.3mg鉄分

作り方

  1. 長芋の皮をむいて3㎜幅にスライスし、酢水につけておきます。 ※長芋の太さに応じて、同じ形状になるようにスライスしていってください。 油揚げは長芋のサイズに合わせて切ります。

  2. 長芋をキッチンペーパーに並べ、小麦粉を上から振りかけるようにして両面にまぶします。 フライパンにオイルを多めにひいて、長芋・油揚げをきつね色にソテーしてください。

  3. ソテーした長芋は、皿に広げて冷ましておきます。 その間に、梅風味のクリームを作りましょう☆ お椀に西京味噌と梅肉を入れて混ぜ合わせ、そこに豆乳ヨーグルトを少量ずつ加えてよくかき混ぜてください。

  4. 長芋が冷めたら、梅風味のクリームを挟んで重ねていきます。 ※皿に長芋を置いた状態でクリームを塗り、上に長芋をのせていくと作りやすいです。

  5. フリーズドライ梅干しや千切りにした大葉など、お好みのトッピングをしてできあがり☆ 常温で食べるのがおすすめです。

コツ・メモ

・小麦粉をまぶすときは、ぬめりが出ないよう、できるだけ長芋に触らないようにするのがコツです。

・レンジで加熱しすぎるとクリームが分離してしまうので注意してください。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。