洋食
取り分け離乳食・大根カツ
冬の野菜、大根を使った1品です。切らずにそのままかじると、大根のみずみずしさを感じれてとってもジューシーです。
小さなお子様のメニューとしても楽しんでもらえるよう、ソースも食べやすいように仕上げました。取り分け離乳食メニューとしてもおすすめです。
このレシピのキーワード
#おやつ
#副菜
#離乳食
カロリー
148kcal
所要時間
25分
準備時間:/
調理時間:25分
材料
– 人前 +
<大根カツ>
大根 | 350g |
---|---|
片栗粉 | 3 大さじ |
水溶き片栗粉 | 適量 |
(水 3 : 片栗粉 1) | |
炒め用油 | 適量 |
パン粉 | 適量 |
<ソース>
ケチャップ | 1 大さじ |
---|---|
ウスターソース(動物性不使用) | 1 大さじ |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 148kcal |
---|---|
炭水化物 | 28.7g |
タンパク質 | 2.9g |
脂肪 | 3.8g |
飽和脂肪酸 | 0.56g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.4g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.39g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 0.4g |
カリウム | 774mg |
食物繊維 | 4.9g |
糖質 | 25.2g |
ビタミンA | 2IU |
ビタミンC | 38mg |
カルシウム | 84mg |
鉄 | 0.9mg |
作り方
大根を輪切りにする。(3-5cmの厚さ)
大根を600Wで12分チンする。
(洋皿に大根を重ねずに並べ、水を少し(底から1cmくらい)入れ、ラップをふんわりしてから温める)
片栗粉→水溶き片栗粉→パン粉の順番に大根に絡める。
フライパンで熱した油に大根を片面ずつ揚げ焼きにする。
きつね色になったら完成。
<離乳食として取り分ける場合>
2の工程の後、片栗粉をつける前に取り分け、ケチャップとウスターソースを成長に合わせて少し(それぞれ小さじ1/2程度)加えます。
大根を潰し、600Wで1分、レンジでチンして完成です。
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