
白菜とえのきのコク旨ポタージュ
調理 25分1~2人前冬
じっくり炒めた白菜の甘味とえのきのコクがたっぷり詰まったスープです。優しい味わいながら、素材の旨味が凝縮されていて、贅沢さを感じられる一品です。
材料
1~2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 白菜(1/4カット)大きい葉3枚(200-220gくらい)
- えのき1/2パック
- オリーブオイル小さじ1
- ローリエ1枚
- 白ワイン大さじ1
- (または酒小さじ2)
- 顆粒昆布だし小さじ1
- 塩麹小さじ1
- 塩コショウ少々
- パプリカパウダーお好みで
栄養成分
1人前あたり51kcalエネルギー
2gたんぱく質
1.12g塩分
2.8g食物繊維
368mgカリウム
0.7mg鉄分
作り方
白菜は洗って薄切りに。えのきはいしづきを除き、芯の部分は1cm幅くらいに切ってほぐす。 オリーブオイル、ローリエとともに鍋に入れ、軽く混ぜ合わせて蓋をし、中火で5分加熱する。(冷凍にしてあるえのきを使う場合はプラス3分程度長めに。)

白ワインと顆粒昆布だしを加え混ぜ、再び蓋をして、中火で5分加熱する。

塩麹を加え混ぜ、蓋をして、さらに弱中火で5分加熱する。
ローリエを除いて、粗熱を取り、ミキサーでなめらかにする。

鍋に戻して温め、塩胡椒で味を整え、パプリカパウダーを振って完成。 (お好みでオリーブオイル小さじ半分くらいを加えても美味しいです。)

<ディップ> 5.の際に、レモン塩のみじん切りを小さじ半分程度加え、ヘラで混ぜながら弱火で焦げないように5分程度煮詰める。 塩コショウで味を整え、器に盛ってお好みでオリーブオイルをかける。クラッカーやパンと一緒にどうぞ。 白ワインにも合います♪

<豆乳ポタージュ> 5.の際に、豆乳2カップ、味噌小さじ2、水戻しして細切りにしたキクラゲ3~4コを加え、弱火でかき混ぜながら煮立たせないようあたため、塩胡椒で味を整える。

コツ・メモ
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。