白菜とえのきのコク旨ポタージュ

白菜とえのきのコク旨ポタージュ

調理 25分1~2人前

じっくり炒めた白菜の甘味とえのきのコクがたっぷり詰まったスープです。優しい味わいながら、素材の旨味が凝縮されていて、贅沢さを感じられる一品です。

材料

1~2人前

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  • 白菜(1/4カット)大きい葉3枚(200-220gくらい)
  • えのき1/2パック
  • オリーブオイル小さじ1
  • ローリエ1枚
  • 白ワイン大さじ1
  • (または酒小さじ2)
  • 顆粒昆布だし小さじ1
  • 塩麹小さじ1
  • 塩コショウ少々
  • パプリカパウダーお好みで

栄養成分

1人前あたり
51kcalエネルギー
2gたんぱく質
1.12g塩分
2.8g食物繊維
368mgカリウム
0.7mg鉄分

作り方

  1. 白菜は洗って薄切りに。えのきはいしづきを除き、芯の部分は1cm幅くらいに切ってほぐす。 オリーブオイル、ローリエとともに鍋に入れ、軽く混ぜ合わせて蓋をし、中火で5分加熱する。(冷凍にしてあるえのきを使う場合はプラス3分程度長めに。)

  2. 白ワインと顆粒昆布だしを加え混ぜ、再び蓋をして、中火で5分加熱する。

  3. 塩麹を加え混ぜ、蓋をして、さらに弱中火で5分加熱する。

  4. ローリエを除いて、粗熱を取り、ミキサーでなめらかにする。

  5. 鍋に戻して温め、塩胡椒で味を整え、パプリカパウダーを振って完成。 (お好みでオリーブオイル小さじ半分くらいを加えても美味しいです。)

  6. <ディップ> 5.の際に、レモン塩のみじん切りを小さじ半分程度加え、ヘラで混ぜながら弱火で焦げないように5分程度煮詰める。 塩コショウで味を整え、器に盛ってお好みでオリーブオイルをかける。クラッカーやパンと一緒にどうぞ。 白ワインにも合います♪

  7. <豆乳ポタージュ> 5.の際に、豆乳2カップ、味噌小さじ2、水戻しして細切りにしたキクラゲ3~4コを加え、弱火でかき混ぜながら煮立たせないようあたため、塩胡椒で味を整える。

コツ・メモ

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