自家製なめ茸の梅ポン酢蕎麦

自家製なめ茸の梅ポン酢蕎麦

調理 30分2人前

冷たくて、さっぱりといただけるお蕎麦のアレンジメニューです。暑い日や、食欲が沸かないときにおすすめですよ。残ったなめ茸は、保存して様々なお料理に活用できて、とっても便利ですよ!

材料

2人前

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  • 蕎麦(乾麺)2束
  • なめ茸大さじ2
  • 青ネギ1本
  • 大葉1〜2枚
  • 海苔(8枚切り)1枚
  • 適量

<めんつゆ>

  • 昆布出汁 (冷たいもの)180ml
  • 醤油大さじ3
  • 梅干し1個
  • きび砂糖小さじ1
  • みりん大さじ1

<なめ茸>

  • えのき1パック
  • 醤油大さじ1
  • 大さじ1

栄養成分

1人前あたり
417kcalエネルギー
17.9gたんぱく質 ★
6.73g塩分
6.1g食物繊維 ★
739mgカリウム ★
3.8mg鉄分 ★

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. なめ茸を作る。石付きを切り捨て、4等分に切る。

  2. 小鍋になめ茸の材料全てを入れる。

  3. 弱火にかけながら、混ぜる。水気が出てきて、くたっとしてきたら火を止める。粗熱を冷まし冷蔵庫で冷やす。

  4. 鍋に湯を沸かす。 間に、青ねぎを小口切り、海苔千切りに、大葉は小さく手でちぎり、梅干しは種を取り包丁の背で潰しておく。 みりんを火にかけアルコールを飛ばし、めんつゆの材料を全て合わせて冷蔵庫で冷やしておく。

  5. 蕎麦を表示通りに茹でる。茹で上がる前に氷水を用意しておく。 茹で上がったら、ざるにあけ流水でぬめりを洗い流し、氷水でしめる。

  6. 皿に蕎麦を盛り、めんつゆをかけ、薬味、なめ茸をのせる。

コツ・メモ

ネギの代わりにミョウガを使っても美味しくお召し上がり頂けます。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。