根菜ときのこの甘酢炒め

根菜ときのこの甘酢炒め

調理 30分4人前秋・冬

作り置きしておくと、何かと便利な常備菜です。具材を小さく切ることで、短時間で美味しく仕上がります。旬の根菜やきのこを使用することで栄養価もアップします。

材料

4人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • にんじん1/2本
  • ごぼう1/2本
  • れんこん10cm
  • 油あげ1/2枚
  • しめじ1/2パック
  • 白ネギ1/2本~
  • インゲン小1パック
  • 醤油大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 酢大さじ1
  • ごま油大さじ1
  • きび砂糖小さじ1/2
  • 水1カップ
  • いり胡麻適量

🛒 材料のお買い物

PR
きび砂糖Amazon楽天

栄養成分

1人前あたり
97kcalエネルギー
2.4gたんぱく質
0.7g塩分
2.6g食物繊維
297mgカリウム
0.5mg鉄分

作り方

  1. ごぼうはささがきにして、水にさらしてアク抜きをする。にんじん、れんこんは薄く半月切りに、しめじは小房に分けて、油あげは短冊切りにしておく。白ネギは斜め薄切りにする。

  2. フライパンを熱してごま油をひき、ごぼうと人参を1〜2分炒める。

  3. れんこん、しめじ、白ネギを加え炒める。油を全体に回す。

  4. 油あげ、水、醤油、みりん、酢、きび砂糖を加える。沸騰したら蓋をして、弱火にする。

  5. そのまま15〜20分火を通す。

  6. 具材が柔らかくなったら、火を強めて、汁気がなくなるまで、煮含める。

  7. 器に盛り、いり胡麻をかけたら完成です。

コツ・メモ

出来上がったら、保存容器などに移して粗熱が取れたら冷蔵庫で保存してください。冷めると味がしみて美味しくなりますよ。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。