
白菜と椎茸のうま煮
調理 25分2人前
片栗粉でとろみをつけた、優しい味わいのうま煮です。昆布出汁と干し椎茸の出汁で旨味たっぷりの煮物に仕上げました。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 白菜1枚
- 油揚げ1枚
- にんじん2cm
- しいたけ1枚
- 小松菜2本
- 生姜スライス3枚
- 片栗粉大さじ1
- 昆布出汁400ml
<合わせ調味料>
- 酒大さじ1
- 醤油大さじ1
- みりん小さじ1
<その他>
- 青ネギ適量
栄養成分
1人前あたり96kcalエネルギー
4.7gたんぱく質
0.4g塩分
2.1g食物繊維
536mgカリウム ★
1mg鉄分
★ このレシピの注目栄養素
作り方
水溶き片栗粉を水大さじ1(分量外)で戻す。干し椎茸はぬるま湯で戻して薄切りに、白菜は芯と葉に分け芯は斜め薄切りに、葉は一口大に、にんじんはいちょう切りに、小松菜は一口大に、油揚げは短冊切りに、生姜はみじん切りにする。

鍋に昆布出汁、にんじん、白菜の芯を入れ火にかける。

沸騰したら、合わせ調味料を入れ、火を弱め蓋をして、具材が柔らかくなるまで10分くらい煮る。

続いて油揚げ、椎茸、白菜の葉、生姜を入れて煮る。

全ての具材に火が通ったら、小松菜を入れ、煮たったら片栗粉を入れとろみをつける。

器に盛り、お好みで青ネギを散らして完成です。
コツ・メモ
白菜の芯は火が通りにくいので薄く削ぐ様に切ると、早く火が通ります。
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