
なすの花椒オイル炒め
調理 15分2人前夏・秋
粒の花椒のいい香りを油に移してなすを炒めました。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- なす1本
- 花椒小さじ1
- ごま油大さじ1
<合わせ調味料>
- 醤油小さじ1
- 酒大さじ1
- きび砂糖小さじ1
栄養成分
1人前あたり77kcalエネルギー
0.7gたんぱく質
0.44g塩分
0.8g食物繊維
98mgカリウム
0.3mg鉄分
作り方
なすを縦に4等分した後、斜めに切る。 塩ひとつまみ(分量外)をして5分ほどおく。

両手でなすを挟み水分を絞る。この時、絞りすぎないようにする。

フライパンに花椒とごま油を入れて弱火にかけて香りを出す。

茶こしなどで漉し花椒をよけておく。

フライパンにごま油を戻し、中火でなすを炒める。

ナスに油が回り透明感が出てきたら、いったん火を止め、合せ調味料入れ、混ぜる。

再び火を付け、一煮立ちしたら花椒を散らす。

コツ・メモ
花椒は火を入れすぎると、えぐみが出るので注意してください。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
なすは水抜きしてから炒めるので、火が通りやすく少し歯応えのある仕上がになりますので、トロトロの揚げなすとは違った食感をお楽しみいただけます。おつまみ、お弁当のおかずにお試し下さい。