なすの花椒オイル炒め

なすの花椒オイル炒め

調理 15分2人前夏・秋

粒の花椒のいい香りを油に移してなすを炒めました。

材料

2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • なす1本
  • 花椒小さじ1
  • ごま油大さじ1

<合わせ調味料>

  • 醤油小さじ1
  • 大さじ1
  • きび砂糖小さじ1

栄養成分

1人前あたり
77kcalエネルギー
0.7gたんぱく質
0.44g塩分
0.8g食物繊維
98mgカリウム
0.3mg鉄分

作り方

  1. なすを縦に4等分した後、斜めに切る。 塩ひとつまみ(分量外)をして5分ほどおく。

  2. 両手でなすを挟み水分を絞る。この時、絞りすぎないようにする。

  3. フライパンに花椒とごま油を入れて弱火にかけて香りを出す。

  4. 茶こしなどで漉し花椒をよけておく。

  5. フライパンにごま油を戻し、中火でなすを炒める。

  6. ナスに油が回り透明感が出てきたら、いったん火を止め、合せ調味料入れ、混ぜる。

  7. 再び火を付け、一煮立ちしたら花椒を散らす。

コツ・メモ

花椒は火を入れすぎると、えぐみが出るので注意してください。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

なすは水抜きしてから炒めるので、火が通りやすく少し歯応えのある仕上がになりますので、トロトロの揚げなすとは違った食感をお楽しみいただけます。おつまみ、お弁当のおかずにお試し下さい。