常備菜
漬けて数時間で食べれるピクルス
リンゴ酢を使った簡単ピクルスをご紹介します。
通常ピクルスは、乳酸発酵に数日時間がかかります。今回のレシピは、ピクルス液につけて3時間で作ることが可能です。食卓の常備菜にいかがでしょうか。
このレシピのキーワード
#おつまみ
#常備菜
カロリー
357kcal
所要時間
15分
準備時間: 5分/マリネする時間: 3時間/
調理時間:10分
材料
– 人前 +
きゅうり | 2本 |
---|---|
にんじん | 2本 |
お好みの野菜 | 適量 |
塩 | 1 小さじ |
唐辛子 | 2本 |
りんご酢 | 200cc |
水 | 200cc |
オリゴ糖 | 4 大さじ |
ローリエ | 1枚 |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 357kcal |
---|---|
炭水化物 | 27.2g |
タンパク質 | 8.8g |
脂肪 | 23.1g |
飽和脂肪酸 | 10.16g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.28g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.82g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 0.3g |
カリウム | 33mg |
食物繊維 | 4.9g |
糖質 | 26.7g |
ビタミンA | 261IU |
ビタミンC | 27mg |
カルシウム | 30mg |
鉄 | 1.1mg |
作り方
材料を準備します。
きゅうり、にんじん、野菜等を一口大に切る。大きめに切ると歯応えがあるので大きめに切るのがオススメです。
ジプロックに野菜と全ての全ての調味料を入れて、振ったり揉んだりして、袋の中のピクルス液と野菜を混ぜます。
ジプロックのチャックの端を1センチほど空けて、水が入った大きめのボールに、ジプロックを沈めます。水圧で空気を押し出して真空包装します。
水に沈める際、ジプロックの中に水が入らないように気をつけましょう。
写真のように真空になれば大丈夫です。このまま、冷蔵庫で3時間おけば完成です。
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