スイーツ 2021.04.28 [wed]

お麩のラスク3種

お麩を使ったおやつをご紹介します。

オリーブオイルを絡めたお麩をオーブンで焼き、きび砂糖・ココアパウダー・きな粉をまぶした3種のラスクです。難しい工程が無いので、お子様と一緒にお作り頂くおやつレシピとしてもおすすめです。それぞれ違ったお味をお楽しみ下さい。

このレシピのキーワード

#おやつ

#お子様

カロリー

160kcal

所要時間

22分

準備時間:2分
調理時間:20分

材料

人前 +

お麩 20g
オリーブオイル 20g

<味付け>

①フリーズドライいちごパウダー 3g
①きび砂糖 3g
②ココアパウダー 3g
②きび砂糖 3g
③きな粉 3g
③砂糖 3g

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー160kcal
炭水化物12.2g
タンパク質3.8g
脂肪11g
飽和脂肪酸1.63g
多価不飽和脂肪酸1.08g
一価不飽和脂肪酸7.61g
コレステロール0mg
食塩相当量0.01g
カリウム84mg
食物繊維1.1g
糖質11.3g
カルシウム9mg
0.6mg

作り方

  1. お麩にオリーブオイルを絡める。

  2. 180℃のオーブンで10分焼く。

  3. お麩を3等分にし、それぞれに味を絡めたら完成。

お麩を焼いたら温かいうちに味付けをするとしっかりとつきます。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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