スイーツ
お麩のラスク3種
お麩を使ったおやつをご紹介します。
オリーブオイルを絡めたお麩をオーブンで焼き、きび砂糖・ココアパウダー・きな粉をまぶした3種のラスクです。難しい工程が無いので、お子様と一緒にお作り頂くおやつレシピとしてもおすすめです。それぞれ違ったお味をお楽しみ下さい。
このレシピのキーワード
#おやつ
#お子様
#洋菓子
カロリー
160kcal
所要時間
22分
準備時間: 2分/
調理時間:20分
材料
– 人前 +
お麩 | 20g |
---|---|
オリーブオイル | 20g |
<味付け>
①フリーズドライいちごパウダー | 3g |
---|---|
①きび砂糖 | 3g |
②ココアパウダー | 3g |
②きび砂糖 | 3g |
③きな粉 | 3g |
③砂糖 | 3g |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 160kcal |
---|---|
炭水化物 | 12.2g |
タンパク質 | 3.8g |
脂肪 | 11g |
飽和脂肪酸 | 1.63g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.08g |
一価不飽和脂肪酸 | 7.61g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 0.01g |
カリウム | 84mg |
食物繊維 | 1.1g |
糖質 | 11.3g |
カルシウム | 9mg |
鉄 | 0.6mg |
作り方
お麩にオリーブオイルを絡める。
180℃のオーブンで10分焼く。
お麩を3等分にし、それぞれに味を絡めたら完成。
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