スイーツ
大豆ヨーグルトのカップスイーツ
５分で出来る簡単スイーツです。お好きなフルーツで作れて、見た目もかわいく仕上がります♪
このレシピのキーワード
#チョコ
#洋菓子
カロリー
106kcal
所要時間
5分
準備時間：／
調理時間： 5分
材料
– 人前 +
| 大豆ヨーグルト | 70g |
|---|---|
| キウイフルーツ | 1個 |
| きび砂糖 | 5g |
| ココアパウダー | 1g |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 106kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 16.8g |
| タンパク質 | 3.9g |
| 脂肪 | 2.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.57g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.24g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.04g |
| カリウム | 360mg |
| 食物繊維 | 3.1g |
| 糖質 | 14.3g |
| カルシウム | 76mg |
| 鉄 | 0.8mg |
作り方
キウイは皮を剥き、輪切りにします。
大豆ヨーグルトにきび砂糖を加え、よく混ぜます。(水切り不要)
透明なカップやグラスに、キウイの断面が見えるように並べ、その上から２を入れます。
上から茶こしなどを使ってココアパウダーを振りかけたら、完成です。
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