その他 2021.05.31 [mon]

夏バテにも効く!トマトとキウイの酵素ジュース

ファスティング中にもおすすめのジュースレシピをご紹介します。

トマトに含まれる豊富なリコピンと、キウイフルーツに含まれる豊富なビタミンがマッチし、夏バテの体もサポートしてくれます。また活性酸素を抑える効果にも期待できるので、体の調子が悪いときにもぜひ飲んでほしい1杯です。

このレシピのキーワード

#ドリンク

#ファスティング

#ローフード

カロリー

81kcal

所要時間

5分

準備時間:0分
調理時間:5分

材料

人前 +

トマト 1個
キウイフルーツ 1個
50cc

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー81kcal
炭水化物20.5g
タンパク質2.1g
脂肪0.4g
飽和脂肪酸0.05g
多価不飽和脂肪酸0.17g
一価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール0mg
食塩相当量0.02g
カリウム615mg
食物繊維4.1g
糖質16.4g
カルシウム37mg
0.6mg

作り方

  1. トマトはヘタを取り除き一口大にカットする。

  2. キウイも皮を剥いてから一口大にカットする。

  3. ミキサーにトマトとキウイ、水を加えスイッチを入れる。

  4. 全体的に滑らかになったら完成 です。

水の代わりに豆乳を使用してもまろやかな仕上がりになり、美味しくお飲み頂けます。
栄養成分が酸化してしまうので、作り置きはおすすめ出来ません。作ったら24時間以内を限度に出来るだけ早く飲みきりましょう。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
 
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