スイーツ 2020.11.12 [thu]

大豆ヨーグルトのカップスイーツ

5分で出来る簡単スイーツです。お好きなフルーツで作れて、見た目もかわいく仕上がります♪

このレシピのキーワード

#チョコ

#洋菓子

カロリー

106kcal

所要時間

5分

準備時間:
調理時間: 5分

材料

人前 +

大豆ヨーグルト
70g
キウイフルーツ
1個
きび砂糖
5g
ココアパウダー
1g

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー106kcal
炭水化物16.8g
タンパク質3.9g
脂肪2.6g
飽和脂肪酸0.57g
多価不飽和脂肪酸0.24g
一価不飽和脂肪酸0.09g
コレステロール0mg
食塩相当量0.04g
カリウム360mg
食物繊維3.1g
糖質14.3g
カルシウム76mg
0.8mg

作り方

  1. キウイは皮を剥き、輪切りにします。

  2. 大豆ヨーグルトにきび砂糖を加え、よく混ぜます。(水切り不要)

  3. 透明なカップやグラスに、キウイの断面が見えるように並べ、その上から2を入れます。

  4. 上から茶こしなどを使ってココアパウダーを振りかけたら、完成です。

酸味と甘みのバランスが良いです。とても簡単なので、お子様と一緒に好きなフルーツで作っていただけます。パーティーの一品としても活躍します。ココアパウダーは食べる直前に振ってくださいね。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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