
マーマレード風味のスイートポテト
調理 40分8個分秋
ビタミンが多く含まれ、美容にも良いさつまいも♪牛乳や生クリームの代わりに豆乳、バターの代わりにオリーブオイルを使用しました。秋にぴったりのスイーツです。
材料
8個分
人数を変えると分量が自動で変わります
- さつまいも1本
<A>
- シナモンパウダー5振りくらい
- オリーブオイル10g
- メープルシロップ30g
- 豆乳40g
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- メープルシロップ(焼く前に塗る用)適量
- マーマレードジャム適量
栄養成分
1人前あたり148kcalエネルギー
1gたんぱく質
0.04g塩分
1.9g食物繊維
281mgカリウム
0.4mg鉄分
作り方
さつまいもの皮をむき、輪切りにして5分水にさらす。

さつまいもを耐熱容器に並べて、レンジで5分程温める。

温かいうちにさつまいもを崩す。(マッシャーを持っていないので、ホイッパーを使いました)

(A)の調味料を入れ、なめらかになるまでよく混ぜる。(よく混ぜてもパサつきがある場合は、豆乳を追加して下さい)

成形し、アルミカップに乗せる。

焼く直前に、メープルシロップを塗る。オーブントースターでほんのり焦げ目がつくまで焼く。10~20分目安。

焼きあがったら、表面にマーマレードジャムを塗って完成。
コツ・メモ
ヴィーガンでは卵黄を使うことができず、表面の焼き感・つやを出すことが難しいので、ジャムを塗ってつやを出しました。マーマレードとさつまいもの相性も良いのでおすすめです!
栄養価は1人前を2個として計算しています。
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