スイーツ
口あたりなめらか♪芋ようかん
秋の味覚・さつま芋をたっぷり使った「芋ようかん」です。繊維質の多い皮部分を厚めに剥き、フードプロセッサーでしっかり撹拌することでなめらかな口あたりに仕上がります。残った皮部分も栄養豊富ですので、きんぴら等にして楽しむことが出来ます。
このレシピのキーワード
#おやつ
#お菓子
#和菓子
#間食
カロリー
171kcal
所要時間
35分
準備時間: 5分/
調理時間:30分
材料
– 人前 +
さつま芋 | 350g |
---|---|
きび砂糖 | 55g |
塩 | 1つまみ |
粉寒天 | 3g |
水 | 150cc |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 171kcal |
---|---|
炭水化物 | 41.5g |
タンパク質 | 1.1g |
脂肪 | 0.2g |
飽和脂肪酸 | 0.03g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
一価不飽和脂肪酸 | 0g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 0.09g |
カリウム | 420mg |
食物繊維 | 3.1g |
糖質 | 39.6g |
カルシウム | 35mg |
鉄 | 0.5mg |
作り方
さつま芋の皮を厚めに剥き、輪切りにしたら流水に2~3分浸ける(変色を防ぐため)。
水から茹で、柔らかくなったらザルにあける。
フードプロセッサーでさつま芋ときび砂糖・塩と共に回しペースト状にする。
ボウルに移し、乾かないようラップをし電子レンジで2~3分温め冷めないようにする。
小鍋に水と粉寒天を入れて弱火で溶かしたものをペーストと混ぜる。ゴムベラを使い、しっかり均一に混ぜる。
長方形の型に隙間なく詰める。
冷蔵庫で1時間以上冷やし固める。型から外し、カットしてお召し上がりください。
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