バナナの甘みと、甘酒の自然な甘みを活かしたドリンクです。朝食がわりにもおススメです。
ココア&バナナシェイク
バナナの甘みと、甘酒の自然な甘みを活かしたドリンクです。朝食がわりにもおススメです。
準備時間5 分
調理時間5 分
合計時間10 分
人前: 1 人前
カロリー: 178kcal
材料
- 小さめ1本 バナナ
- 1 大さじ ココアパウダー
- 1 大さじ 熱湯
- 70ml 無調整豆乳
- 2〜 大さじ 甘酒（2倍濃縮）
作り方
- ココアパウダーを熱湯で溶かす。ミキサーに皮をむいて一口大にちぎったバナナ、甘酒、豆乳、溶かしたココアをいれて攪拌します。
- バナナの塊が無くなれば大丈夫です。
- グラスに注いだら完成です。
ひとこと
甘さは控えめにしていますので、お好みで甘酒の量を調整してください。冷たいものがお好きな方は、氷と一緒にミキサーにかけて下さい。
Nutrition
人前: 1人分 | エネルギー: 178kcal | 炭水化物: 36.5g | タンパク質: 5.5g | 脂質: 3.1g | 飽和脂肪酸: 102g | 多価不飽和脂肪酸: 0.81g | 一価不飽和脂肪酸: 0.69g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0.01g | カリウム: 589mg | 食物繊維: 2.4g | 糖質: 34g | カルシウム: 24mg | 鉄: 1.8mg
