スイーツ

ココア&バナナシェイク

調理時間
10分
1人あたり
178kcal

バナナの甘みと、甘酒の自然な甘みを活かしたドリンクです。朝食がわりにもおススメです。

ココア&バナナシェイク

バナナの甘みと、甘酒の自然な甘みを活かしたドリンクです。朝食がわりにもおススメです。
準備時間5
調理時間5
合計時間10
コース: ドリンク, シェイク
料理: スイーツ
人前: 1 人前
カロリー: 178kcal
著者: ゆうこ

材料

  • 小さめ1本 バナナ     
  • 1 大さじ ココアパウダー 
  • 1 大さじ 熱湯      
  • 70ml 無調整豆乳   
  • 2〜 大さじ 甘酒(2倍濃縮) 

作り方

  • ココアパウダーを熱湯で溶かす。ミキサーに皮をむいて一口大にちぎったバナナ、甘酒、豆乳、溶かしたココアをいれて攪拌します。
  • バナナの塊が無くなれば大丈夫です。
  • グラスに注いだら完成です。

ひとこと

甘さは控えめにしていますので、お好みで甘酒の量を調整してください。冷たいものがお好きな方は、氷と一緒にミキサーにかけて下さい。

Nutrition

人前: 1人分 | エネルギー: 178kcal | 炭水化物: 36.5g | タンパク質: 5.5g | 脂質: 3.1g | 飽和脂肪酸: 102g | 多価不飽和脂肪酸: 0.81g | 一価不飽和脂肪酸: 0.69g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0.01g | カリウム: 589mg | 食物繊維: 2.4g | 糖質: 34g | カルシウム: 24mg | 鉄: 1.8mg