スイーツ 2019.08.13 [tue]

オリーブオイルで焼きバナナ

バナナの食物繊維は腸内環境を整えて、便秘を解消したり、美肌を助ける効果があります。更にオリーブオイルの抗酸化作用が、美容効果を増強します♪

このレシピのキーワード

#洋菓子

カロリー

75kcal

所要時間

10分

準備時間:5分
調理時間:5分

材料

人前 +

バナナ 1本
オリーブオイル 1/2 大さじ
シナモンシュガー(無い場合は省略してもOK) お好みで

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー75kcal
炭水化物12.4g
タンパク質0.6g
脂肪3.1g
飽和脂肪酸0.44g
多価不飽和脂肪酸0.24g
一価不飽和脂肪酸2.23g
コレステロール0mg
食塩相当量0mg
カリウム180mg
食物繊維0.6g
糖質11.8g
カルシウム3mg
0.2mg

作り方

  1. バナナを輪切りにする。

  2. フライパンにオリーブオイルを入れ加熱し、バナナを焼く。両面にうっすら焼き色がついたら火を止める。

  3. 器に盛り付け、シナモンシュガーをかけて完成。

バナナは、加熱することでより甘味が増します。簡単にできるので、ぜひお試しください!
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