スイーツ
オリーブオイルで焼きバナナ
バナナの食物繊維は腸内環境を整えて、便秘を解消したり、美肌を助ける効果があります。更にオリーブオイルの抗酸化作用が、美容効果を増強します♪
このレシピのキーワード
#洋菓子
カロリー
75kcal
所要時間
10分
準備時間： 5分／
調理時間： 5分
材料
– 人前 +
| バナナ | 1本 |
|---|---|
| オリーブオイル | 1/2 大さじ |
| シナモンシュガー | お好みで |
| （無い場合は省略してもＯＫ） |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 75kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 12.4g |
| タンパク質 | 0.6g |
| 脂肪 | 3.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.44g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.24g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.23g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 0g |
| カリウム | 180mg |
| 食物繊維 | 0.6g |
| 糖質 | 11.8g |
| カルシウム | 3mg |
| 鉄 | 0.2mg |
作り方
バナナを輪切りにする。
フライパンにオリーブオイルを入れ加熱し、バナナを焼く。両面にうっすら焼き色がついたら火を止める。
器に盛り付け、シナモンシュガーをかけて完成。
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