スイーツ 2020.02.15 [sat]

豆乳とバナナ・苺のスムージーボウル

Name: 豆乳とバナナ・苺のスムージーボウル
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1本 バナナ（大きめ）; 4～5個 苺; 100cc 豆乳; 2 小さじ きび砂糖; お好みで 柚子のマーマレード (※無くてもOKです。)

クリップする

簡単に出来るのに、驚く程美味しい１品です！豆乳を入れていますが、果物の香りに隠れて豆乳の香りや風味はしません。苺を可愛く飾って、ご一緒にお召し上がりください。お好みでシリアルや沢山のフルーツを乗せると見た目も華やかになります♪

このレシピのキーワード

#ロースイーツ

#洋菓子

カロリー

100kcal

所要時間

5分

準備時間：2分／
調理時間：3分

材料

– ～2人前 +

バナナ（大きめ）	1本
苺	4～5個
豆乳	100cc
きび砂糖	2 小さじ
柚子のマーマレード	お好みで

栄養素

※1人前あたり

開く

エネルギー	100kcal
炭水化物	21.2g
タンパク質	2.7g
脂肪	1.1g
飽和脂肪酸	0.2g
多価不飽和脂肪酸	0.56g
一価不飽和脂肪酸	0.2g
コレステロール	0mg
食塩相当量	0.01g
カリウム	355mg
食物繊維	1.2g
糖質	20g
カルシウム	17mg
鉄	0.9mg

作り方

バナナと苺をザク切りにします。
バナナ、苺、柚子のマーマレード、きび砂糖、豆乳をミキサーに入れてスイッチオン！数秒ミキサーを回します。
やや深めの器にスムージーを注ぎます。ハート型にカットし薄切りにした苺を花びらのように飾り付けます。柚子のマーマレードを散らして完成です。
スプーンでお召し上がりください♪