簡単に出来るのに、びっくりする位美味しいです!豆乳を入れていますが、果物の香りに隠れて豆乳の香りや風味はしませんでした。
苺を可愛く飾って、ご一緒にお召し上がりください。
お好みでシリアルや沢山のフルーツを乗せても良いですネ♪
豆乳とバナナ・苺のスムージーボウル
簡単に出来るのに、びっくりする位美味しいです!豆乳を入れていますが、果物の香りに隠れて豆乳の香りや風味はしませんでした。
苺を可愛く飾って、ご一緒にお召し上がりください。
お好みでシリアルや沢山のフルーツを乗せても良いですネ♪
苺を可愛く飾って、ご一緒にお召し上がりください。
お好みでシリアルや沢山のフルーツを乗せても良いですネ♪
準備時間2 分
調理時間3 分
合計時間5 分
人前: 1 ~2人前
カロリー: 100kcal
材料
- 1本 バナナ(大きめ)
- 4~5個 苺
- 100cc 豆乳
- 2 小さじ きび砂糖
- お好みで 柚子のマーマレード ※無くてもOKです。
作り方
ひとこと
バナナ、苺、きび砂糖の配分はお好みで調整してみてください。
果物に対して豆乳の量が多すぎると、食べるスムージーボウルという感じではなくジュースのようになりますので、こちらもお好みでどうぞ☆
Nutrition
人前: 1人分 | エネルギー: 100kcal | 炭水化物: 21.2g | タンパク質: 2.7g | 脂質: 1.1g | 飽和脂肪酸: 0.2g | 多価不飽和脂肪酸: 0.56g | 一価不飽和脂肪酸: 0.2g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0.01g | カリウム: 355mg | 食物繊維: 1.2g | 糖質: 20g | カルシウム: 17mg | 鉄: 0.9mg