豆乳とバナナ・苺のスムージーボウル

簡単に出来るのに、びっくりする位美味しいです！豆乳を入れていますが、果物の香りに隠れて豆乳の香りや風味はしませんでした。

苺を可愛く飾って、ご一緒にお召し上がりください。

お好みでシリアルや沢山のフルーツを乗せても良いですネ♪

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豆乳とバナナ・苺のスムージーボウル

簡単に出来るのに、びっくりする位美味しいです！豆乳を入れていますが、果物の香りに隠れて豆乳の香りや風味はしませんでした。

苺を可愛く飾って、ご一緒にお召し上がりください。

お好みでシリアルや沢山のフルーツを乗せても良いですネ♪

準備時間2 分

調理時間3 分

合計時間5 分

コース: その他, 洋菓子

料理: スイーツ

人前: 1 ～2人前

カロリー: 100kcal

著者: ローズマリー

材料

• 1本 バナナ（大きめ）　　
• 4～5個 苺　　　　　　　　　
• 100cc 豆乳　　　　　　　　
• 2 小さじ きび砂糖　　　　　　
• お好みで 柚子のマーマレード　 ※無くてもOKです。

作り方

• バナナと苺をザク切りにします。
  
• バナナ、苺、柚子のマーマレード、きび砂糖、豆乳をミキサーに入れてスイッチオン！数秒ミキサーを回します。
  
• やや深めの器にスムージーを注ぎます。ハート型にカットし薄切りにした苺を花びらのように飾り付けます。柚子のマーマレードを散らして完成です。

  スプーンでお召し上がりください♪
  

ひとこと

バナナ、苺、きび砂糖の配分はお好みで調整してみてください。

果物に対して豆乳の量が多すぎると、食べるスムージーボウルという感じではなくジュースのようになりますので、こちらもお好みでどうぞ☆

Nutrition

人前: 1人分 | エネルギー: 100kcal | 炭水化物: 21.2g | タンパク質: 2.7g | 脂質: 1.1g | 飽和脂肪酸: 0.2g | 多価不飽和脂肪酸: 0.56g | 一価不飽和脂肪酸: 0.2g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0.01g | カリウム: 355mg | 食物繊維: 1.2g | 糖質: 20g | カルシウム: 17mg | 鉄: 0.9mg