スイーツ
米粉で大根餅〜くるみ味噌かけ〜
冬に食べたいほっとするおやつです。
発酵食品を活用したくるみ味噌は美腸にも◎
このレシピのキーワード
#グルテンフリー
#和菓子
カロリー
264kcal
所要時間
15分
準備時間:/
調理時間:15分
材料
– 人前 +
くるみ | 20g |
---|---|
みそ | 40g |
甘酒 | 20g |
本みりん | 20g |
大根おろし | 150g |
米粉 | 50g |
片栗粉 | 50g |
おから粉 | 15g |
米油 | 適量 |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 264kcal |
---|---|
炭水化物 | 42.4g |
タンパク質 | 5.3g |
脂肪 | 7.8g |
飽和脂肪酸 | 0.74g |
多価不飽和脂肪酸 | 4.33g |
一価不飽和脂肪酸 | 1g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 1.72g |
カリウム | 286mg |
食物繊維 | 4.2g |
糖質 | 38.1g |
カルシウム | 51mg |
鉄 | 1.1mg |
作り方
くるみを粗く潰します。
ビニール袋に入れてめんぼうで叩いてもOK。
みそ、甘酒、みりんを加えて混ぜ、鍋に移して弱火でトロッとするまで火にかけます。
くるみ味噌の完成です。
大根をおろします。
大根おろしに、米粉、片栗粉、おから粉を入れて混ぜます。
ひとまとまりにします。
ゴムベラで6等分します。
手で丸めて平らに伸ばします。フライパンに油を熱し、両面を焼き色がつくまで焼きます。
大根餅にお好みでくるみ味噌をかけてお召し上がり下さい。
お気に入りのレシピを手軽に”クリップ”
クリップはお気に入りのレシピを保存できる機能です。
ご利用には無料の会員登録が必要です。
ログイン後はどなたでもご利用いただけます。
既に登録済みの方はこちら